疲労を食い止めるには、朝一番か夜最後にトレーニングするのが最も効果的かもしれない 癌と研究が示唆しています。
一日の始まりや終わりに活動的だった人は、大腸がんを発症する可能性が最も低いことが研究で判明した。
専門家らは、今回の研究結果は、身体活動のピーク時間が存在することを示唆しており、それを標的としたがん予防戦略の策定に利用できる可能性があるとしている。
研究者らは英国バイオバンクのデータを使用して、42歳から79歳までの86,252人を評価し、加速度計として知られるデバイスを手首に装着して身体活動を追跡した。
彼らは 4 つの活動パターンを強調しました。継続的な一日中の活動、日中の遅い時間の活動、朝と夕方の活動、そして正午と夜の活動。
5年間の追跡調査中に、529人が大腸がんと診断された。
活動の 1 日の 2 つのピーク、つまり午前 8 時頃と午後 6 時頃は、「全体的な身体活動の利点を超えて、結腸直腸がんリスクの低下と関連している」と考えられています。
この時間帯に運動をした人は、一日の他の時間帯に同様に活動していた人に比べて、発症する可能性が 11% 減少しました。
俳優のジェームズ・ヴァン・ダー・ビークは日曜日の午後、ソーシャルメディアでガンと診断されたことを明らかにした
「腸ベイブ」の愛称で親しまれたデイム・デボラ・ジェームスは、35歳で大腸がんと診断され、2022年に40歳で亡くなった。
研究主任であるドイツのレーゲンスブルク大学のマイケル・ライツマン教授は、「私たちの研究は、結腸直腸がんのリスクを軽減するには身体活動が重要であるだけでなく、一日を通しての活動のピークのタイミングが重要な役割を果たす可能性があることを強調している」と述べた。
「早朝と深夜など、身体活動が最も有益な特定の時間帯を特定することで、私たちの研究結果は、的を絞った予防戦略に新たな道を切り開きます。
「将来の研究でこれが確認されれば、個人が運動のタイミングを通じてがんのリスクをさらに減らすためのシンプルかつ効果的な方法となる可能性がある。」
腸がんは英国で 4 番目に多いがんであり、毎年推定 44,000 人がこの病気と診断されています。
1990年代初頭から2018年にかけて、英国では大腸がんと診断される25歳から49歳の成人の数が5分の1（22％）増加した。
『BMC Medicine』誌に掲載された研究に資金を提供した世界がん研究基金の研究・政策担当アシスタントディレクターであるヘレン・クローカー博士は、運動が最良の予防方法の1つであることをさらに裏付けるものであると述べた。
彼女は、「身体を動かすことは、私たちが推奨するがん予防の 1 つであり、これががんのリスクを軽減することを私たちは知っています。」
「これらの興味深い新しい発見は、がんリスクを軽減するための身体活動のパターンやタイミングなど、より具体的な推奨事項を開発する可能性をもたらします。」