画像クレジット：ゲッティイメージズ国立がん研究所によると、2025年5月の時点で米国に推定1860万人のがん生存者がいました。健康とフィットネスに関しては、結果の主要な恩人の1つとして運動が促進されていますが、新しい研究では、患者が致命的な病気に陥るような人が亡くなったような人をdecutedしているような人をdecutedしているような人を削減できるようになりた人を保護するために、新しい研究は重要なレベルでの運動レベルの役割を強調しています。がん、この新しい研究では、1つのセッションでのみがん細胞の成長を減らすことが証明されている特定のトレーニングルーチンを特定しました。オーストラリアの研究者は、乳がんを生き延びた女性を募集し、それらを1回の耐久性を含む、短い退屈な運動を明らかにしました。血液中の最大47％高いミオカインが現れました。ミオカインは、運動中に骨格筋によって放出されるタンパク質であり、筋肉が体の残りの部分と通信するのに役立ちます。ミオカインはまた、癌細胞形成の重要な原因である代謝を調節し、炎症を引き起こす分子を抑制することが示されています。 「細胞レベルで抗癌効果を実証することにより、我々の結果は、オーストラリアのエディス・コワン大学のリード研究研究者であり博士課程の学生であるフランチェスコ・ベタリガ氏は、デイリー・メールに、我々は、抵抗トレーニングとHIITの両方の抵抗を増加させた後、抵抗を増やしたマイオキンの出来事の解放のために、運動が癌の進行、再発、および死亡率のリスクを減らす理由を潜在的に説明する潜在的な説明を提供すると、我々の結果は、我々の結果が潜在的な説明を提供する。その後、がん細胞の成長において最大30％の減少が観察されました。 [lab testing]「際立っていたのは、両方のモダリティが同等の効果をもたらし、運動強度が行われた特定のタイプの運動ではなく、これらの抗がんの変化の主な要因であることを示唆しています。」
成功した研究
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勉強 ジャーナル乳がんの研究と治療に掲載された、少なくとも4か月前のステージ1からステージ3までの乳がんの治療を受けた32人の患者を調べました。レジスタンストレーニンググループの参加者は、チェストプレス、着席列、ショルダープレス、ラテラルプレスダウン、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ランジを含む主要な筋肉グループに対して5セットのエクササイズの8セットの繰り返しを行いました。 HIITグループでは、参加者は、次の3つのエクササイズマシンの少なくとも3つの高強度エクササイズを7つの30秒の高強度運動を行いました。彼らはセットの間に3分間の休息期間を持っていました。血液の最大のジャンプはミオカインIL-6のもので、運動直後にHIITグループで47％増加しました。 「さまざまな生理学的利点を提供するため、2つの異なる運動モダリティ（耐性と有酸素トレーニング）を選択しました。レジスタンストレーニングは筋力強度を改善しますが、有酸素トレーニングは、より大きな癌抑制効果を促進するために心肺のフィットネスを強化します。
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#研究では1回のセッションで癌細胞の成長を減らすことができる1つの運動ルーチンが明らかになりました
2025-09-15 00:35:00