健康

短い昼寝は、より多くの思考の閃光をもたらします

あなたが特に深く眠る場合、現在の調査によると、昼寝の後、それはahaの瞬間を持つ可能性が最も高くなります ©Stefanikolic / Getty Images 時々、タスクの前に座って、解決策を取得しないでください。研究者は今、何が役立つかを見つけました。これを行うにはわずか20分かかります 彼らの調査のために、著者と彼らのチーム90には、色盲人がテストを解決していませんでした。彼らはその日にカフェインを消費することを許可されておらず、前夜に通常よりも約30％少ない睡眠をとるべきです。 テスト、午後の昼寝、テスト テストは、画面上のポイントの大部分の動きを認識し、ボタンをクリックして優先方向を置くことでした。テストの過程で、ポイントの色は最終的にほとんどのポイントがどこに移動するかを示しました。午後の昼寝前にこれを認識したのは少数の被験者だけでした。 ナイトマンから早期ライザーまでのサイレントタイプ：これが睡眠リズムに影響を与える方法です 01/24/2025早く起きている人もいれば、他の人は苦労しているのと同じくらいベッドから出るのが難しいです。しかし、研究はあなた自身の睡眠リズムをどのように制御できるかの方法を示しています それらの残りは、脳の流れを測定するための電極を使用した最初のテストの後に配線され、20分間眠っている部屋に20分間送られました。 「私の同僚は、最も居心地の良いアームチェアを見つけるために、大きな家具店で多くの時間を過ごしました」とLöweは言いました。 より深い睡眠後のより多くの思考の閃光 昼寝後、研究参加者はテストを繰り返しました。 「最も深く眠りに落ちた人たちは、睡眠後に最も可能性の高いAHAの瞬間を持っていました。」より深く到達した人々のほぼ86％ - So -Caled Stage 2 Sleep-は、テストのポイントの大部分の色と方向のつながりを最終的に認識しました。 睡眠は不自然です - 歴史家が私たちの睡眠について見つけたこと 04:34分 眠りに落ちたが、ステージ1の睡眠しか到達しなかった人にとっては、約64％が解決策に至りました。 55パーセントは、睡眠さえ発見していなかった人々の間で思考の閃光を持っていました。 「これは、午後の昼寝のない以前のテストの数字にも対応しています。約半数の人々は、タスクをより効率的に解くために色を使用できることに突然気づきます。」 睡眠は学習に役立ちます フライブルク大学病院の睡眠研究者のDieter Riemannは、この研究を刺激的で興味深いものとして分類しています。 「それは非常に特別な現象を研究しています：突然のインスピレーション、Heurekaの瞬間」とドイツ睡眠睡眠睡眠医学会（DGSM）の大学教授および理事会メンバーは言いました。それ自体で、そのような思考の閃光を調べることは困難であり、ここでの実験は問題の近似として機能しました。 昼寝は午後が健康であるか、有害な眠っていますか？これが研究が言うことです 02.09.2022 一部の国では、昼寝が一般的です。昼寝は健康であるだけでなく、生産性を高めます。それは正しいですか？ 統計的に有意な結果を伴う評判の良い研究は、睡眠が記憶に良いことを再び示しています。したがって、この研究は、睡眠研究の以前の知識を拡大します。 「睡眠中の学習は夢です。」しかし、睡眠は、情報を選択的に保存して並べ替え、新しいもののためのスペースを持っていることの記憶に役立ちます。…
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