私たちの多くは、十分な睡眠が私たちの健康と幸福にとって不可欠であることを認識していますが、実際に眠っているときに生じる健康上の懸念についてはどうでしょうか?
大きな例は睡眠時無呼吸症です。これは、睡眠中に呼吸が中断される一般的な状態です。 疲労が継続するだけでなく、治療せずに放置すると、心臓病、糖尿病、うつ病などのさまざまな健康状態を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸症候群とは何ですか?
睡眠時無呼吸は心血管系の問題を引き起こす可能性がある (Alamy/PA)
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に繰り返し呼吸が止まってしまう睡眠障害です。 専門家によると、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）は最も一般的なタイプの障害であり、約 20 人に 1 人が罹患しているとのことです。
Asthma + Lung UK の健康アドバイス責任者である Emma Rubach 氏は、次のように説明しています。「通常、睡眠中、空気は気道を通って肺との間を自由に行き来できますが、睡眠時無呼吸症候群では気道が虚脱し、その結果大きないびきが発生します。立ち止まったり呼吸が困難になったり、窒息感やあえぎ声がしたり、突然体が動いたり、夜中に目が覚めたり、いびきをかいたりします。」
この状態は、日中に頭痛、イライラ、倦怠感を経験させることもあります。
最も危険にさらされているのは誰ですか?
専門家らは、肥満、2型糖尿病、慢性心疾患、年齢がOSAの「主要な危険因子」であり、男性は女性よりも睡眠時無呼吸症候群を経験する可能性が高い傾向があると述べている。
睡眠時無呼吸症候群を検出するために設計されたウェアラブル医療機器を開発するアキュラブル社の創設者であるエスター・ロドリゲス・ヴィレガス教授は、「肥満に見られる首への追加重量、組織構造、加齢による変化は、首の能力に影響を与える可能性があります」と述べています。夜も喉は開いたままにすること。
「男性は睡眠時無呼吸症候群と診断される可能性が2～3倍高いと従来考えられてきましたが、現在では女性の場合、睡眠時無呼吸症候群が誤診されたり完全に見落とされたりすることが多いという強力な証拠があります。」
飲酒、喫煙、薬物の使用も睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性を高める可能性があります。 ヴィジェガス氏はさらに、「喫煙、アルコール、薬物の使用は喉を弛緩させる可能性があるため、睡眠時無呼吸症候群を起こしやすくします。また、ダウン症などの一部の疾患では睡眠時無呼吸症候群が起こりやすくなります。」と付け加えた。
睡眠時無呼吸症候群は生命を脅かす可能性がありますか?
睡眠時無呼吸症候群を治療せずに放置すると、糖尿病や高血圧や脳卒中などの心血管疾患などの重篤な状態を引き起こす可能性があります。 Time4Sleepの睡眠専門家ハナ・パテル博士によると、これは睡眠中の血中酸素の突然の低下が原因で、血圧が上昇し、心血管系に負担がかかるとのこと。 「この病気は、人の心拍の規則性の問題である不整脈を引き起こす可能性もあり、既存の心臓疾患を持つ人では突然死につながる可能性があります」とパテル医師は説明する。
それに伴う疲労も二次的な問題を引き起こす可能性があります。 ヴィジェガス氏は次のように述べています。「睡眠時無呼吸症候群を治療しないと交通事故の発生率が大幅に増加することはよく知られており、定期的な健康的な睡眠の欠如もうつ病や不安症を引き起こす可能性があります。 全体として、この状態を未治療のままにしておくことは、生活の質への重大な影響と寿命の短縮の両方に関連しています。」
睡眠時無呼吸症候群はどのように治療できますか?
睡眠時無呼吸症候群の治療にCPAPフェイスマスクと機械を使用可能 (Alamy/PA)
この症状は通常、持続気道陽圧（CPAP）装置で治療されます。このマスクは「一晩着用して、加圧空気を気管に押し込み、睡眠中に気管を開いた状態に保つ」マスクです。 「気道の閉塞を防ぐ位置に顎と舌を保持するのに役立つ、さまざまな下顎前進装置 (MAD) もあります。」
場合によっては、鼻、喉、口の手術が気道の閉塞を修正するのに役立つ可能性があるとビジェガス氏は示唆しています。 小児の場合は、扁桃摘出術などの一般的な手術で問題が解決する可能性があります。
「ほとんどの場合、睡眠時無呼吸症候群を解決するには何らかの医療介入が必要になるでしょう。 しかし、筋機能療法や中咽頭のエクササイズとしても知られる口と喉のエクササイズは、子供の閉塞性睡眠時無呼吸症候群やいびきを改善することが示されています」とヴィレガス氏は言う。
必要に応じて体重を減らす、アルコール摂取量を減らす、禁煙するなどのライフスタイルの変更も、睡眠時無呼吸症候群の管理または解消に役立ちます。
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#睡眠時無呼吸症候群とは何ですかそれは深刻ですか
2024-03-11 17:28:28