健康

睡眠医師が睡眠に関する決して無視すべきではない2つの兆候を明らかにする

ケチる 寝る それはあなたを危険にさらす危険な習慣です 高血圧、 心臓病、 痴呆 などなど。大人 7時間から9時間かかる 毎晩の睡眠のこと。また、十分な睡眠が取れる時間に就寝したとしても、実際に体が適切に休息できているかどうかを知るのは必ずしも簡単ではありません。医師らは、質の悪い睡眠の主な原因の一つは閉塞性睡眠時無呼吸症候群であると述べている。 約2,500万人のアメリカ人。 「睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中の呼吸困難を特徴とする慢性睡眠障害です」と述べた。 ケイティ・マッカラー、マサチューセッツ総合病院神経内科の博士研究員。睡眠時無呼吸症候群は特定の健康状態のリスクを高める可能性があり、治療せずに放置すると生命を脅かす可能性さえあります。このため、専門家は、睡眠中に起こる睡眠時無呼吸症候群の主な兆候のうち 2 つは無視できるものではないと強調しています。それらは次のとおりです。いびきをかく。睡眠時無呼吸症候群の一般的な夜間症状はいびきをかくということです。 ロブソン・カパッソ博士、カリフォルニアのスタンフォード大学医学部睡眠外科部長。自分はいびきをかいていることに気づいていないかもしれないが、それはパートナーが言い出すことが多い、と同氏は指摘する。この種のいびきは一般的にうるさく、大きないびきの音で目が覚めることもあります。 メイヨークリニックによると。一方で、睡眠時無呼吸症候群ではないのにいびきをかく場合もあります。 「彼らは一次的いびきと呼ばれるものを持っているだけで、喉の奥の組織がはためくために騒音を発しているだけです」とカパッソ氏は言う。マカラー氏によれば、いびきは仰向けで寝たり、乾燥した部屋で寝たりすることによっても発生する可能性があるという。したがって、いびきをかいてもパニックに陥る必要はありませんが、それが何か深刻な症状である可能性を無視しないでください。いびきの原因が無呼吸なのか、それとも他の理由なのかを判断する唯一の方法は、医師の診察を受けて睡眠検査を受けることです。奇妙な呼吸パターン。いびき自体は呼吸の問題ですが、睡眠時無呼吸症候群の人には他の呼吸の問題も発生する可能性があります。「興味深いことに、睡眠中の呼吸の問題を示すのは、いびきだけではなく、散発的な沈黙の時間もあるのです」とマッカラー氏は説明した。 「睡眠時無呼吸症候群に苦しむ人は、まったく呼吸していない時間帯を経験することがあるため、気道が閉じている間はいびきをかくことができません。静かな瞬間を過ごした後、血中酸素濃度が一定レベル以下に低下するため、びっくりして目が覚めることがよくあり、眠りから目覚めてしまいます。」カパッソ氏によると、人々は低呼吸と呼ばれるものを経験することもあります。これは、呼吸は止まっていないものの、空気の流れが減少した場合です。多くの場合、それは「一連の浅い呼吸」のように聞こえると彼は言いました。 繰り返しますが、これらは自分で気づく可能性が高いものではありません（ただし、夜中に何度も目が覚めるのは兆候である可能性があります）。そのため、何が起こっているのかを特定するのは難しい場合があります。「ベッドパートナーがいる場合、通常、私たちが最もよく聞くのは、ベッドパートナーが、呼吸していることが非常に聞き取りにくい、または患者が完全に呼吸を停止していると確信しているかのどちらかだと報告するということです」と氏は述べた。 アキンボラジ・アキンボラ博士、ミネソタ大学医学部助教授。ベッドパートナーがいる場合は、呼吸が止まったり窒息したりする音に気づいたかどうかを確認してください。ベッドパートナーがいないのに、夜中に何度も目が覚めたり、日中の眠気に対処したりしている場合は、この症状の別の兆候である可能性があるため、注意してください。ポニーワン（ゲッティイメージズ経由）睡眠時無呼吸症候群を治療していない人は、脳卒中や心臓病などの病気になるリスクが高くなります。睡眠時無呼吸症候群の症状がある場合は、専門医の診察を受ける必要があります。「睡眠時無呼吸症候群は、治療せずに放置すると、心臓病、脳卒中、糖尿病などの深刻な健康被害を引き起こす可能性があります」とマッカラー氏は言う。 「いびきが止まらなかったり、日中に頻繁に眠気を感じたりする場合は、睡眠の問題が原因である可能性があるため、医療提供者にアドバイスを求める必要があります。」そこから、何が起こっているかを正確に確認するために睡眠検査が処方される場合があります。カパッソ氏によると、ライフスタイルの変更に加えて、処方可能な医学的治療法（夜間の呼吸を調整するCPAP装置など）や手術もあるという。GLP-1、つまりウィゴビーやオゼンピックなどの薬は、一般的な体重減少と同様に、睡眠時無呼吸症候群を改善することが示されているとカパッソ氏は述べた。就寝前のアルコールを避けることも効果的です。いびきは無害な場合もありますが、必ずしも大きな病気の兆候であるとは限りません。しかし、それも無視すべきではありません。「慢性的ないびきをかく人がいて、何らかの懸念がある場合は、プライマリケアによる定期的な評価だけが適切だと思います」とアキングボラ氏は言う。 「必ずしも大きな警戒を必要とする理由があるとは思わないが、 [it’s worth] ある時点で、さらに評価すべき点があるかどうかを確認するために主治医に連絡してください。」フリージャーナリズムを支援するハフポストのサポートを検討してください 人々を第一に考えた質の高いジャーナリズムを無料で提供するために、2 ドルから。貢献する余裕がないのですか？ハフポストをサポートする 無料アカウントの作成 読みながらログインしてください。ハフポストへのこれまでの貢献に感謝します。私たちのジャーナリズムをすべての人に無料で提供できるように支援してくれるあなたのような読者に心から感謝しています。今年のリスクは高く、2024 年の報道には継続的なサポートが必要になる可能性があります。ハフポストの定期寄稿者になることを検討してみませんか?ハフポストへのこれまでの貢献に感謝します。私たちのジャーナリズムをすべての人に無料で提供できるように支援してくれるあなたのような読者に心から感謝しています。今年のリスクは高く、2024 年の報道には継続的なサポートが必要になる可能性があります。ぜひ、もう一度ハフポストへの寄稿をご検討いただければ幸いです。ハフポストをサポートするすでに貢献していますか? これらのメッセージを非表示にするには、ログインしてください。 #睡眠医師が睡眠に関する決して無視すべきではない2つの兆候を明らかにする