健康

睡眠を増やし、スクリーンタイムを減らすことは、投薬を受けていないADHDの子供に有益である

これを共有 記事 この記事は、Attribution 4.0 International ライセンスの下で自由に共有できます。 新しい研究によると、治療を受けていないADHDの若者は肥満率が著しく高いだけでなく、スクリーンタイムの推奨値を超え、重要な睡眠ガイドラインを満たしていない傾向があるという。 アメリカでは600万人以上の子供たちが注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断されています。 ミズーリ大学健康科学部の准教授クリスタル・リム氏と他の研究者らは、11歳から17歳までの何万人もの若者を対象とした全国規模の代表的調査の結果を分析した。 ADHDのない親、ADHDで薬を服用している親、ADHDで薬を服用していない親の3つのグループの親に、子供が毎日どれくらいの睡眠、スクリーンタイム、運動をしているかを尋ねた。 リム氏と研究チームは、睡眠時間を増やし、スクリーンを見る時間を制限することはすべての子どもにとって健康的な行動だが、この2つの目標を優先することは、肥満の有病率が高いADHDの未投薬の若者にとって特に有益であると結論付けた。 リム氏は、 刺激薬 ADHD の治療薬であるアデロールなどの薬は、副作用として食欲抑制を引き起こす可能性があります。また、すべての ADHD 治療薬が刺激剤というわけではなく、薬はパズルのほんの一部にすぎません。 「一部の家族が薬にあまり興味がない場合、睡眠を改善の目標とする主要な健康行動として特定することで、 肥満リスク「臨床心理学者として、私は定期的に家族と面談し、目標設定、健康行動の進捗状況の監視、親の役割モデルなど、長期にわたる健康的な行動の変化を生み出すための証拠に基づいた戦略を提供しています。」とリム氏は言います。 近年、ADHD に対する認識が高まっているだけでなく、小児肥満の問題も大きく取り上げられるようになっています。リム氏の研究は、ADHD と小児肥満の両方に悩む子供たちを助けることを目的としています。 として 小児肥満 1990 年以降、米国では特に農村部やサービスが行き届いていない地域で肥満率が急上昇しており、リム氏は家族や学校があらゆる年齢の子供たちに健康的なライフスタイルの行動を奨励できるよう支援することを使命としています。2022 年、リム氏は農村部の学校での小児肥満予防プログラムを調査した研究を発表しました。その最終目標は、栄養と運動のどちらか一方ではなく、両方の重要性を強調することです。 今後、リム氏は自身の研究が子どもたちや家族に健康的な行動を日常生活に取り入れるよう促すことにつながることを期待している。 「私の目標は、臨床心理学者として、証拠に基づく治療法を実践的な方法で修正し、できる限り子どもたちや家族を助けるための戦略を提供することです」とリム氏は言う。「家族が子どもたちを助けることにどれほど熱心であるかを見ることは、私にとって非常にやりがいのあることなので、できるだけ多くの人を助けたいと思っています。」 夏のおすすめ 夏が到来し、学年の終わりが子供の睡眠、スクリーンタイム、運動に関する習慣にどのような影響を与えるかを検討しているすべての家族に、リム氏は以下のヒントを提供しています。 いつも同じ時間に就寝するための夜のルーチンを設定します。 特定の時間にインターネットアクセスを遮断することを検討してください。 寝室にテレビやその他のスクリーンを置かないようにしてください。 就寝直前の大量の食事は避けてください。 水泳、スポーツ、サマーキャンプなどのアクティビティを通じて、日中の身体活動を奨励します。 睡眠を促進するために、涼しく暗い環境を作りましょう。 使用…