睡眠は弱者のためのものであるため、女性には睡眠が得られません

子供たちができてから、私たちはそのラインをよく使いました。これは、『ザ・シンプソンズ』のセリフ（シーズン 7、エピソード 23、「オタク野郎どもよ、アプーは何もない」）で、市民権試験の勉強中にアプーが休息を懇願した後にホーマーが使うセリフです。 それからホーマーはアプーに、寝るまで一晩中働くように言います。夫と私は、疝痛の赤ちゃんを連れて寝室の周りを長く周回している間、内輪のジョークとしてそれを使用しました。最後の新生児が集中治療室にいて、私が家で定期的に搾乳し、ベビーグロの匂いを嗅いで私の体をだまして貴重な母乳を出させようとしていたときの恐ろしい時期に、私たちはそれを24時間3時間おきに言い合っていました。 、その後夫が病院に届けることになりました。 私たちはそれを、歯が生える痛みがうなずきの地から意識の叫び声を上げた私たちのババを激怒させたとき、「あなたが立ち上がる番です」のショートカットとして使用しました。そして今、私はほとんど毎晩午前3時から4時の間に目覚め、なかなか眠れず、皮肉にも赤ん坊のように眠っている夫を眺めながら、この言葉を独り言のようにつぶやいている。この野郎。冗談です。私は思う。彼のせいではないと思います。彼にそれを渡さなければなりません、彼は理想的なベッドメイトです。私たちはアフリカで1年間、ジープの不安定な荷台の上に一人用のテントを共同生活し、夜行性の放浪者の格好の餌食となる落ちないように、本能的に一斉に向きを変えた。小さなアイリッシュ ソーセージ ロール。私たちはインドで文字通りマットレスからスプリングが飛び出ているようなシングルベッドで一緒に寝ました。 ケリー州のB&Bでぐっすり眠ったこともありました。想像する！恐れることはありませんでした。私はかつて、その「平和の確かな結び目」、あの「静かな真夜中の柔らかい防腐処理師」を当然のこととして、どこでも簡単に眠りにつくことができることに誇りを持っていました。今、私はマスターマインドのファイナリストだったと思うスーパーキングメモリーマットレス、横向きで寝る人のために特別に設計された温度を調節する枕、ラベンダーの香りのポーチが付いて概日リズムを反映し、おそらく税金を支払うスマートマスクで甘やかされていますあなたのために、それでも私は再びここにいます、午前3時35分、目覚めて深淵を見つめています。夫はいびきもかきません。もし彼が奇妙な鼻を鳴らしたら、私が彼を軽く突くだけで、彼は寝返りをして通常の呼吸を再開します。しかし、なぜ今なのでしょうか？ようやく子供たちがみんな夜通し寝てくれたとき。 2020年には子犬と一緒に起きていなければならない数か月がありましたが、今夜は私が起きている理由がありません。 子供たちは私にとって夜の生活を心配する必要がない年齢です。 彼らがつぶやいたり、トイレに起きたりするのを聞いても、ミーアケーティングすることはもうありません。それはいつまた止まりましたか？思い出せません。脳が情報をうまく取り出せていないのです。それが熱意の欠如であり、混乱するのです。そして、その暗く孤独な時間に、私はそれと戦うために何をしてきたのでしょうか？ 少し調べ物をするために携帯電話に手を伸ばそうとすると、必然的に腕が伸びてしまいます。そしてインターネットでは、「スクリーンを避けてください！」と言われています。あなたの脳は目覚める時間だと思うでしょう。」しかし今、私の脳はこれを読んで同意し、オンライン睡眠研究というウサギの穴に私を押し込みます。あるサイトによると、重要なのはコルチゾールレベルだという。それはストレスだ、と別の人は言う。それはあなたのホルモンです。マグネシウムが少なすぎる/カフェインが多すぎる。 目に見えない To Do リストにあるすべてのことを処理しようとしているのは、あなたの脳です。それはあなたの膀胱です（うーん、メキシコ旅行の後、まだ少し回避しています）。 それはアルコールだ、と専門家が「アルコールは睡眠のクリプトナイトだ」のようなことを言っているポッドキャストからのクリップだという。イェーカーズ。正直に言うと、私は一晩にワインを数杯飲み干していました。クリスマス、そして新年、そして今は1月でした。でも、それは大したことではなく、夕方にグラスを2杯飲みながら話を続けているようなものです。しばらくそれをやめてみます。睡眠には何の影響もありませんが、若い男と一緒にアイアンマンを200回も見るのはかなりの苦痛です。（おいおい、あの映画には問題がある。ワインのない私は、トニー・スタークが「チーズバーガーちょうだい」と言うよりも早く、子供が私にピノをポンと開けてくれるまで、不気味な女性蔑視や固定観念、あからさまな愛国主義や国旗を掲げるプロパガンダについて泣き言を言っていた。）インターネットはダメなので、次善の策を講じます。私は Whatsapp グループに電話をかけました。 午前3時に天井を見つめている人はたくさんいるようです。十分な睡眠をとれていない女性がいかに多いかにショックを受けています。 人生のある段階では、睡眠は弱い人だけのものではなく、男性のためのものであるように思えます。なぜそれについて話さないのですか？来週、それについてすべてお話します。 #睡眠は弱者のためのものであるため女性には睡眠が得られません