睡眠の問題は社会の数十億ドルです：「しかし、単純な昼寝は役立ちます」

研究機関SEOは、労働市場の影響が不眠症の影響を調査しました。そして、結果は柔らかくありませんでした。不眠症はオランダ社会に年間30億ユーロです。140万人 18歳から64歳までのオランダの人口の約12％が不眠症に苦しみ、約140万人に相当します。不眠症の結果として機能しなくなったグループは、研究者が約36,000人と推定しています。SEOの研究者は、不眠症と診断された人々のグループの労働市場の影響を調べました。彼らはこれらの効果を、睡眠の問題に悩まされていないSO -COLLEDコントロールグループと比較しました。研究 研究中、彼らは以前の心理的問題を考慮に入れました。なぜなら、それに苦しむ人々はしばしば睡眠の問題を抱えているからです。「私たちは研究からそれらを削除したので、私たちは不眠症の最も純粋な写真を持っています」とSEOの研究者Wouter VermeulenはEenvandaagに語ります。生産性が低い「不眠症で確立された人は、仕事を失ったり、不眠症に苦しんでいない人よりも少ない収入を得る可能性が高いことがわかります」とVermeulen氏は言います。 2.5パーセントポイントの差です。30億ユーロの見積もりは、仕事の損失の可能性が大きいだけでなく、生産性の低下にも基づいています。 「働き続け、不眠症に苦しんでいる部分は生産性が低く、または時間が少なくなります。」労働者への影響影響は、労働者にとって特に大きいです。 Eenvandaagの意見の下での研究によると、睡眠不足（30％）の労働者のうち3人のうち3人のうち3人のうち3人）は、彼らが機能していないと答えています。睡眠の問題のため、生産性が低下し（41％）、間違い（21％）があります。一部のパネルメンバーは、「私は定期的に1日不在です。私は病気ではなく、実際には決してありません。しかし、体系的に睡眠が少なすぎるからです。」したがって、悪い寝台車の大規模なグループは、仕事で昼寝をする必要があります。雇用主がそれを許可した場合、私たちの研究の悪い寝台車の45％が横たわります。しかし、彼らの睡眠の問題について話す自由は、仕事で昼寝を始めたことは言うまでもなく、誰もが感じません。睡眠不足の労働者の大規模なグループ（42％）は、眠りの問題を引き起こすことを敢えてしません 彼または彼女の監督者と。参加者はこれについて次のように書いています。「恥と理解の恐怖に関連して雇用主と話し合っていません。民間事件Jan Machekは、SEOの調査にあるものを認識しています。長年、MachekはArbonedの心理学者として働いており、不眠症に苦しむ従業員と定期的に話しています。 「睡眠は忘れられた要因ですが、それは健康、生産性、安全の重要な要素です。」Machekによると、寝台車は雇用主による私的な問題と見なされることが多すぎます。しかし、雇用主がそれについてスタッフに話すことが重要です。 「健康、生産性、安全性、品質について話すと、睡眠はすべての結果に介入します。」「どうやって眠ったの？」心理学者は、睡眠の問題が職場でより交渉可能になると主張しています。 「だから、誰かの週末がどうだったかを尋ねると、誰かがどのように眠ったのか尋ねることもできます。そして、突然、睡眠についての会話は週末についての会話と同じくらい普通です。」マネージャーもこれにおいて役割を果たします。 Machekによれば、誰かが彼がひどく眠ったことを示した場合、それは尋ねることによって重要です。しかし、マネージャーはシグナルを認識するように訓練されなければなりません：「多くの場合、これらの信号は見えます。人々は短く、生産性が低く、すぐに気を散らします。昼寝別のオプションは、パワーナップを許可することです、と彼は言います。作業が許可されている場合、昼寝をスケジュールすることは非常に便利です。 「これは精神的にリフレッシュする実証済みの効果的な方法です。確かに、集中力、意思決定、注意など、認知能力が利益をもたらします。」しかし、Machekは強調していると強調しています。 「そうでなければ、夕方には再び眠りにつくのは難しいからです。」SleepingPodICナースギデオンパイジェンズは、仕事中に時々パワーナップを行うことがどれほど有用であるかを知っています。 UMC utrechtでは、彼は定期的に夜勤を走り、数年以来、彼らは部門で非常に「眠っているポッド」を持っています。睡眠ポッドは、たとえば夜勤などで看護師が使用できるラウンジャーです。椅子はさまざまな位置に置くことができ、顔を覆うフードを持っているので、暗くなり、20分後に再び目を覚ますようにします。椅子は何年もの間部門に在籍しています、とギデオンは言います。企業が従業員のSLAAP問題を私的な問題と見なすべきではない理由フィッター看護師は主に夜勤中にそれを使用しています：「1つの夜勤は非常に健康で、もう1つの夜勤は4時ごろに完全に堆積します。その後、睡眠ポッドが必要です。」彼はしばしば5分以内に眠りに落ちます。 「20分後、ポッドは動き始めて音を出し始めます。それは一種の非常にリラックスした目覚まし時計です。それからあなたは目を覚まし、あなたの物をつかみ、夜勤の最後の時間を続けます。」常にではありませんが、しばしばギデオンは、彼がPowerNapの後にフィッターを感じていることに気づきます。認知行動療法しかし、不眠症の人々を助けるのは力の昼寝ではありません。研究者の両方のヴェルムーレンと心理学者のマシェクの両方によると、不眠症の人々は認知行動療法から最も利益を得ています。この治療は、うつ病または不安障害のツールとして最もよく知られていますが、睡眠の問題にはあまり使用されません。これは、睡眠障害に苦しんでいる場合、治療が基本保険から払い戻されないという事実に関係しています。 MachekとVermeulenによると、一般開業医は患者を紹介するのではなく、早期に薬を処方する傾向がありますが、一般開業医のガイドラインに従って、それは彼らがすべきことです。社会のための利益したがって、両方の専門家は、認知行動療法も睡眠障害のために払い戻されるべきであると考えています。 「これは、睡眠障害の問題に対する最も実証済みの効果的で長期的な効果的な治療法です」とMachek氏は言います。Vermeulenによると、お互いに対するコストと利益を上回る場合、労働市場の不眠症が改善された場合、社会が生み出すものと比較して、療法を払い戻すのにほとんど費用がかかりません。 #睡眠の問題は社会の数十億ドルですしかし単純な昼寝は役立ちます