睡眠が多すぎると、特にうつ病の人にとっては、認知パフォーマンスを傷つける可能性があります

1泊9時間以上睡眠は認知パフォーマンスの悪化に関連しています。これは、うつ病の人にとってはさらに多くの場合です。これは、テキサス大学ヘルスサイエンスセンター（UT Health San Antonio）の研究者が率いる研究です。

彼らは、マサチューセッツ州フラミンガムの継続的なコミュニティベースのコホート研究であるフレーミンガム心臓研究の1,853人の認知症とストロークのない参加者の睡眠時間と認知の検査から結果を導き出しました。この最新の試験は、平均年齢が49.8歳で、27歳から85歳に焦点を当てました。

UT Health San AntonioのGlenn Biggs Institute for Alzheimers and Neurodegenerative疾患の臨床研究プロジェクトマネージャーであるMSであるVanessa Young氏は、次のように述べています。 「睡眠は、うつ病の人の認知機能低下の修正可能なリスクかもしれません。」

UT Health San Antonioの生物医学科学大学院のトランスレーショナルサイエンスPhDプログラムにも参加しているヤングは、「長い睡眠期間、認知パフォーマンス、うつ病の緩和的役割：4月21日に発行されたFramingham Heart Studyにおける横断分析」というタイトルの研究の最初の著者です。 アルツハイマー病と認知症：アルツハイマー病協会のジャーナル。

著者はまた、アリゾナ州立大学を代表しています。 Framingham Heart Study; HôpitalduSacrécoeurdeMontréal;モントリオール大学;ボストン大学;オーストラリアのモナッシュ大学。

「長いが短い睡眠期間ではなく、貧しい世界的な認知と、記憶、視覚空間スキル、執行機能などの特定の認知能力に関連していました」と、Biggs Instituteの創設ディレクターで研究の上級著者であるSudha Seshadriは述べています。 「これらの関連性は、抗うつ剤の使用に関係なく、抑うつ症状のある人々でより強くなりました。」

睡眠と脳の健康

この研究によると、脳の健康のための重要な生理学的プロセスとしての睡眠の重要性の認識が高まっています。睡眠時間とパターンの障害は寿命全体にわたって観察されており、正常および病理学的老化の両方に存在しています。

これらの障害は、認知障害とアルツハイマー病のリスクの増加に寄与します。脳の健康に関するグローバル評議会は、成人が脳の健康を維持するために7〜8時間の毎晩睡眠を推奨しています。いくつかの研究では、記憶、注意、プランニング、問題解決、インパルスの制御など、他の精神プロセスを管理および指示する能力など、規定された期間に比べて過剰な睡眠と不十分な睡眠の両方が認知領域の障害に関連していることが示唆されています。

ただし、証拠は、検査されている寿命に応じて、うつ病などの健康の違いに応じて不整合によって特徴付けられています。うつ病は、認知機能低下の修正可能な危険因子であり、多くの場合、睡眠障害を採用しています。睡眠障害とうつ病との関連は十分に確立されており、うつ病の問題を報告するうつ病の人の約90％が睡眠に問題があると述べています。

新しい研究では、科学者たちは、うつ病が睡眠期間と認知パフォーマンスとの関連を修正したかどうかを調査しました。 Framinghamの参加者は4つのグループに分類されました。抑うつ症状も抗うつ薬もありません。抗うつ薬の使用のない抑うつ症状。抑うつ症状なしの抗うつ薬の使用;抑うつ症状と抗うつ薬の使用。

彼らは、長い睡眠は全体的な認知機能の低下と関連しており、抗うつ薬を使用していない抑うつ症状のある患者に最も強い効果があることを発見しました。抑うつ症状のない患者では、弱いが有意な効果が観察されました。抑うつ症状のない抗うつ薬を使用した参加者では、有意な関連性は観察されませんでした。

それで、彼らは、睡眠期間と認知パフォーマンスとの関連は、抗うつ剤の使用に関係なく、抑うつ症状のある個人で最も強いと結論付けました。

「睡眠障害と認知的変化の間の時間的関係をさらに解明するには、大規模でマルチモーダルアプローチを含む将来の縦断的研究が必要です」と研究者は結論で述べた。