健康

眠れないの？ 逆説的に聞こえるかもしれないが、人は目覚めるとすぐに最も重大な間違いを犯す

夜にきちんと寝ることは今や理想郷になってしまったのでしょうか？ もちろん、朝にこの間違いを犯すと、一日全体が台無しになってしまいます。ほとんどの人にとって、しっかり休むことが今では大きな課題になっています。 実は、日中に溜まったストレスや疲れの間は、結局、ベッドに入ったら、 リラックスする代わりにあなたはすでに明日のことを考えています 睡眠の質に悪影響を与える不安や心配でいっぱいです。 これを間違えると、決してよく眠れなくなります – Newsicily.it言い換えれば、私たちは明日のことを考えすぎて、明日になりそうになるということです。 当然の休息の瞬間を楽しむことができない。 そして、完全に眠れない夜を過ごした翌朝、あなたは以前よりも疲れているだけです。 つまり、断ち切るのが本当に難しく、長期的には私たちの休息を不可逆的に損なう可能性さえある悪循環です。しかし、不安やストレス、疲れを超えて、 ほとんどの人が考慮していない別の側面があります しかし、それは長期的には違いを生みます。 実際、多くの人が朝起きたときに重大な間違いを犯し、それがその日の残りの時間に重大な影響を及ぼします。 しかし、それは何でしょうか？朝こんなことするんですか？ 今すぐやめてください。睡眠を台無しにするだけです奇妙に思えるかもしれませんが、目覚めたときこそ、まるで休息を抵当に入れているかのように、睡眠が損なわれているのです。 真実は、睡眠方法に大きな影響を与える、一見無害な朝の習慣があるということです。 彼らが説明したように、ハフポスト 睡眠医学の専門家であるチェスター・ウー氏と神経科学者のチェルシー・ロールシャイブ氏は、 睡眠の質の低下の直接の原因は携帯電話にあります。 携帯電話は睡眠の質を低下させる原因 – Newsicily.it具体的には、目覚ましが鳴った後もベッドに居ること。 携帯電話を振ることは想像以上に有害です。 実際、私たちの脳は完全に活性化できないのと同じです。それは、脳が 100% で活動できない無気力状態でベッドに横たわっているためです。 実際、ベッドにずっといると、ますます怠けたり、めまいがしたりするだけです。「目が覚めたらすぐにベッドから起きて、家の別の場所で他のことをします」とチェルシー・ロールシャイブは説明した。 「これにより、寝室はただ休む場所であるという脳内の認識が維持され、睡眠の質が向上します。”。 アラームが鳴るとすぐに、 たとえ辛くても立ち上がるスマートフォンを制御する時間と方法が存在するでしょう。 #眠れないの #逆説的に聞こえるかもしれないが人は目覚めるとすぐに最も重大な間違いを犯す