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目外科医は、「5歳未満の子供たちが推奨される画面時間の2倍を費やしている」と警告しています。彼らのビジョンを保護するためのヒントを共有します|健康

驚くべき2025年6月 勉強 Cureus Journalに掲載されたAIIMS Raipurは、5歳未満のインドの子供たちが画面の前で1日平均2.22時間を費やしていることを発見しました。これは、世界保健機関とインドの小児科アカデミーが推奨する安全な制限の2倍です。 AIIMS Raipurの調査では、毎日の平均2.22時間のスクリーン時間の5つの平均時間未満のインドの子供たちが、推奨制限を超えていることを明らかにしています。（PEXELS） 調査結果は、赤ちゃんの方がさらに懸念されています。この調査では、2歳未満の子供は、この年齢層のスクリーン時間のゼロを推奨するガイドラインにもかかわらず、画面に毎日1.23時間を費やしていることがわかりました。 （読んでください： 心臓専門医は、スクリーン時間が多すぎると心臓の健康にどれほど影響を与えるかを説明しています。 ）） 過度の画面時間の有害な影響Surya Eye Instituteの上級眼科医でありディレクターであるJay Goyal博士は、HT Lifestyleを共有しています。「世界中で行われた多くの研究では、スクリーン時間が過剰に5歳未満の子供の発達遅延につながることがわかりました。発達の遅延は、特に若い子供（2歳未満）でコミュニケーションと言語の獲得の分野でより顕著です。」 彼は、「さらに、画面にもっと時間を費やす若者は、近視や近視を発症する可能性が高く、目を害する可能性があることがわかりました。また、画面の使用が増加すると、子どもたちがより不安になり、イライラし、睡眠の問題に苦しみ、他の人とのやり取りが少なくなります。」 「子どもたちの脳は、制御されていないスクリーンの使用の結果として変化する可能性があります。これは、成長を阻止し、画面に依存することもあります。パンデミック以来、状況は悪化しています。 子供の高いスクリーンタイムは、全体的な幸福に打撃を与えます。（Shutterstock） 親はどのようにして子供の視力を守ることができますか過度のスクリーン時間のマイナスの影響を緩和するために、この調査では、家にハイテクフリーゾーンを作成し、明確で一貫したスクリーン時間制限を設定し、オフラインのプレイとインタラクションに積極的に参加することが重要であると述べています。本を読んだり、物理的な遊びを奨励したり、食事を維持したりするなどの簡単な手順は、子供の健康と発達を保護するのに大いに役立つことができます。 Goyal博士によると、親はこれらの手順に従って、子供の画面時間を短縮する必要があります。 あなたの家にスクリーンゾーンを確立しません： これにより、ダイニングテーブルやベッドルームなどの領域をカバーできます。年齢に適した画面の時間制限を遵守します。毎日、子供がアクティブな遊びと会話に従事する時間を確保してください。おしゃぶりや食事中にスクリーンを使用しないでください： これは、子供だけでなく、すべての人にとってのルールであるべきです。また、両親は食事中に携帯電話を使用して、子供たちがこれらの慣行に従うことを奨励することを控えるべきです。20-20-20ルールに従ってください。 20分ごとに、20フィート離れたものを少なくとも20秒間見てください。これにより、目の緊張を軽減し、目をすばやく壊します。青いライトフィルターメガネを使用してください： これらの特別にコーティングされたメガネは、デジタル画面から目に届く青色光の量を減らすのに役立ちます。彼らは目の疲労を防ぎ、睡眠の質を向上させることができます。適切な照明を確保する： 明るい部屋で常に働くか、勉強してください。直射日光や強いオーバーヘッドライトから離して、画面上のまぶしさを避けてください。良い照明は、画面と周囲のコントラストを減らし、目の負担を緩和します。子供たちに良い習慣を身につけてください： これには、適切な画面使用量を構成するものを実証し、画面に年齢に適したコンテンツを選択することが含まれます。認識を高める： 若い年齢で電子機器にさらされている子供の数を考えると、両親、教育者、医師は協力して認識を高め、より良いスクリーン衛生を促進する必要があります。健康的な子供時代の場合、それは画面をオフにすることだけではありません。また、より健康的な慣行を実装することでもあります。子供のための定期的な視力診断の重要性「子どものスクリーンの使用が増加するにつれて、頻繁な目のスクリーニングを受ける必要があります。両親だけでなく、学校も若者のために目の試験キャンプを実施する必要があります。これは、近視、ドライアイ、視覚の問題など、子供の眼障害の早期発見に役立ちます。 彼は、「インドが真にデジタルの未来のために最年少の世代を準備するなら、スクリーンの時間に関する会話は単なる制限を超えなければならない。それはデジタルリテラシー、意識的な消費、積極的な目の健康に進化する必要がある」と付け加えた。 「スマートクラスルームとハイテクベースの学習がより主流になるにつれて、学校のカリキュラムに健康的なデジタル習慣とアイケアの認識を埋め込むことが重要です。両親、教育者、医療専門家、政策立案者は、スクリーンスマート世代を構築するために集まって、デジタル時代に輝くだけでなく、鋭いマインドと健康的な視力を備えているだけでなく、 1755617188 #目外科医は5歳未満の子供たちが推奨される画面時間の2倍を費やしていると警告しています彼らのビジョンを保護するためのヒントを共有します健康 2025-08-19 14:41:00