血液中の尿酸値が高いのは、食べた食べ物が原因である可能性があります。 痛風を避けるためには、どの食べ物が痛風の原因になるかを認識する必要があります。
クリーブランド クリニックからの引用によると、体内の尿酸値が高い人は、一般的にプリン体の多い食品を摂取する習慣があります。 プリンは、特定の食品や飲み物に自然に含まれる化学物質であり、体がこれらの化学物質を分解すると、尿酸が生成されます.
痛風の最も一般的な症状は、膝、足首、つま先、指などの関節領域の痛みです。 痛みが悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があるため、痛みを過小評価してはなりません。
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痛風の原因となる食品のリスト
体内の尿酸値を上昇させる可能性のある6つの食品のリストを次に示します。
1.シーフード
胃酸に苦しむ人が最初に減らしたり避けたりしなければならない食べ物は、魚介類です。 プリン体が多い魚介類には、ニシン、ホタテ、ムール貝、タラ、マグロ、マス、ハドックなどがあります。
2.赤身肉
痛風患者が次に避けるべき食品は、牛肉、豚肉、ラム肉、ベーコンなどの赤身の肉です。 その理由は、これらの動物の肉にはプリン体が多く含まれており、体内の尿酸値が高くなる可能性があるためです.
肉が食べたいけどプリン体が気になるという方は、鶏肉や鶏肉がおすすめです。 この肉は、痛風患者にとって安全であると考えられています。
3. 内臓
内臓が高プリン体を含む食品であることはもはや秘密ではありません. 体内の尿酸値が高い人は、牛レバー、牛脳、鶏腸などの内臓肉の摂取を避ける必要があります.
4. 甘い飲み物
痛風を再発させたくない場合は、甘い炭酸飲料も避ける必要があります。 これらの飲み物のほとんどにはフルクトースが含まれており、体の尿酸の生成を促進します。
5. アルコール飲料
すべてのアルコール飲料にプリン体が多く含まれているわけではありませんが、アルコールは人の腎臓が尿を通して尿酸を排泄するのを妨げる可能性があります。 もちろん、これは尿酸を体内に引き戻すので、蓄積し続けます.
6. 家禽肉
チキンとアヒルの肉は、一般的に痛風患者が食べても安全です. ただし、七面鳥やガチョウなどの他の家禽肉は、プリン体が多い動物の肉です.
尿酸の原因となる食品を減らしたり、避けたりして、体内の尿酸値を制御します. 痛風が再発しないように、牛乳、果物、野菜などのプリン体の少ない食品を摂取する。
ビデオを見ます”栄養士が食事の質問に答える 塩分と砂糖を制限する必要がある“
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