毎日のフィードバックと現金報酬を含む、1 年間もっと運動するためのインセンティブを与えられた人々は、毎日の歩数が 1,500 歩 (約 4 分の 3 マイル) 増加しました。 ジャーナルCirculationに掲載された研究によると。 彼らはまた、毎週の活動習慣に約 40 分間の中程度の運動を追加しました。
この研究には、平均よりもリスクが高い平均67歳の1,062人の参加者が参加した。 循環器疾患 もっとアクティブになるよう奨励されていた人たち。 研究前は、全員が 1 日平均約 5,000 歩 (2.4 マイル) 歩んでいました。
彼らにはウェアラブルデバイスが与えられました 彼らの足跡を追跡する その後、4 つのグループのうちの 1 つにランダムに割り当てられました。3 つはインセンティブ (金銭的または行動的) を伴い、1 つは対照グループで、メンバーの歩数に関するメッセージをトラッカーで毎日受け取るだけでした。
3 つのインセンティブ グループのうち 1 つはゲーム指向であり、参加者は歩数目標を達成するか達成しないかによってポイントを獲得し、ポイントを維持または失うことができました。 研究が終了した時点で最高得点を獲得した人にはトロフィーが待っていました。 金銭的インセンティブのあるグループの参加者は週に 14 ドルを受け取りましたが、歩数目標を達成できなかった日ごとに 2 ドルを失いました。 4 番目のグループの参加者は、ゲームと金銭的インセンティブの両方を受け取る資格がありました。
全体として、ゲームとお金を楽しむグループの人々が最も歩数を増やし、1 年間の研究終了後少なくとも 6 か月間身体活動量の増加を維持しました。
また研究者らは、参加者の活動性の向上が心血管関連死亡のリスクの10パーセント低下と関連付けた。 研究者らによると、もっと運動したいと考えている人は、リマインダーを提供する運動アプリを使用したり、友人や家族と協力してゲームや経済的シナリオを作成したりして、個人の健康目標を向上させることで、この研究の方法を真似する可能性があるという。
「適度な運動でも心血管リスクを大幅に軽減できるため、人々が体を動かし、自宅でできるフィットネスプログラムを継続できる低コストの方法を見つけることは、公衆衛生にとって大きな勝利となる」と、この運動に資金を提供した国立衛生研究所は述べた。研究は声明で指摘した。
この記事は、健康問題の統計的側面を簡単に考察するポスト紙の「Big Number」シリーズの一部です。 追加情報と関連する調査は、ハイパーリンクから入手できます。
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#現金を含むインセンティブは人々の歩数増加に貢献しました
2024-04-15 10:02:33