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2025-07-26 01:48:00
bisnis.com、 ジャカルタ – 多分何人かの人々が感じているでしょう 片頭痛 または過度のターニング。
片頭痛は単なるものではありません 頭痛 脳の血管、神経系、神経伝達物質のバランスを含む、体内のさまざまなシステムを含むむしろ複雑な神経障害。
から報告されています インドの時代、 土曜日（05/26/2025）、大学はミガリンの主な原因に関して明確に知られていません。ただし、トリガーの発生に寄与する原因因子 片頭痛不均衡な食物摂取から生成されます。
一部のタイプの食品は、血管、脳の炎症、または神経シグナル障害の拡張を引き起こす可能性のあるチラミン、硝酸塩、ヒスタミン、カフェインなどの化合物が含まれているため、引き金となる可能性があります。したがって、トリガー片頭痛を避けることができるバランスのとれた食事を理解し、管理することが重要です。
片頭痛を引き起こす可能性のある7種類の食品は次のとおりです。
1。加工肉
ソーセージ製品、ハム、ベーコン、サラミなどの加工肉には、通常、肉の色と新鮮さを維持するのに役立つ硝酸防腐剤と亜硝酸塩が含まれています。
しかし、この化合物は脳血管の突然の拡張を引き起こす可能性があるため、片頭痛に似た頭痛につながります。長期的に消費され、過度に過度に片頭痛のリスクを高めると、特に慢性頭痛の既往がある個人の場合。
2。チーズ
ブルーチーズ、チェダー、パルメザンなどの長期間保管されているチーズには、発酵プロセス中にタンパク質の分解から形成されたティラミンまたは化合物が含まれています。
このチラミンは、脳に影響を与えて血管の圧力と活動を調節することで機能します。一部の人々、特に酵素システムがティラミンを解くことができない人々では、チーズの消費が片頭痛の引き金となる可能性があります。
3。チョコレート
チョコレートには、フェニレチルアミン、カフェイン、テオブロミンなどのさまざまな活性化合物が含まれています。これらの物質は、血管の狭窄と拡張を不確実に引き起こす可能性があります。
さらに、チョコレートは脳のセロトニンレベルの変化を引き起こす可能性もあります。不均衡なセロトニンは、片頭痛攻撃の出現と密接に関連しています。一部の人々は、特に空腹の状態で消費された場合、チョコレートを消費してからわずか数時間後に片頭痛の症状を経験します。チョコレートを消費したい場合は、胃が重い食べ物で満たされていることを確認してください。
4。冷たい食べ物や飲み物
アイスクリーム、ソーダドリンク、スムージーなどの冷たい食べ物や飲み物は、頭痛や脳の凍結と呼ばれる可能性があります。このタイプの食べ物や飲み物はしばしば軽いと見なされますが、特に寒い温度に脆弱な人では片頭痛を引き起こす可能性があります。このリスクは、冷たい食品が速すぎる場合、または激しい活動後に大量に消費されると増加する可能性があります。
5。塩またはナトリウムの高食品
チップ、インスタント麺、ファーストフード、その他の包装食品などの食品やスナックには、塩分が非常に高くなっています。過度のナトリウム摂取量は、軽度の脱水を引き起こし、血圧の増加を引き起こし、中枢神経系の破壊を引き起こす可能性があります。
この状態は、特に体の電解質の不均衡に敏感な個人にとって、片頭痛を引き起こすことができます。したがって、塩分が多すぎる食品の消費を制限し、新鮮な果物の消費を増やして、最適な持久力を維持および維持します。
6。追加のMSGを備えた食品（グルタミン酸Monosodium）
MSGは、ファーストフード、冷凍食品、パッケージスナックの香味料として広く使用されています。一部の個人では、MSGは「中国のレストラン症候群」として知られる神経学的反応を引き起こし、頭痛でマークされ、神殿で落ち込んでいる首、硬い首、顔領域の燃える感覚にマークされました。この危険な効果は、MSGを追加して食物を消費してから短時間で発生する可能性があります。
7.過度の甘い食べ物または人工甘味料が含まれています
パッケージングキャンディーと飲み物には、血糖値の変動を迅速に引き起こす可能性のある人工甘味料が含まれています。砂糖のレベルが劇的に上昇して低下すると、脳がエネルギー不足を経験し、頭痛の出現を引き起こします。
アスパルタムなどの人工甘味料は、一部の人々の片頭痛の引き金であると報告されています。このリスクは、他のバランスのとれた栄養価の高い食品を散在することなく、甘い食べ物や飲み物が消費されると増加する可能性があります。 （Maharani Dwi Puspita Sari）
#片頭痛と頭痛を引き起こす可能性のある7つの食品があります