新型コロナウイルス感染症以降、多くの人が手指衛生の必要性を認識していますが、特に爪に関しては、それほど多くの人が清潔さに注意を払っているかどうかは疑問です。 2021年の研究では、32種類の細菌と28種類の真菌が爪の下に隠れていることが判明しました。 爪を保つこと クリーン これらの細菌はさまざまな種類の病気を引き起こす可能性があるため、これは不可欠です。 病気。 爪は少なくとも週に1回は切る必要があります。 真っ直ぐに切った後、側面をこすって丸みを出します。 お手入れ 感染症を引き起こす可能性があるため、皮膚に近づきすぎたり、甘皮を切りすぎたりしないように注意してください。 爪が折れるのを避けるために、爪は同じ方向に切る必要があります。
爪を乾いた状態に保つ
長時間水に触れると爪が弱くなる可能性があります。 爪を洗った後は必ず乾燥させることを忘れないでください。 家の中で食器を洗うときなどに手袋を使用すると、危険な化学物質が爪を傷つけるのを防ぐことができます。 爪に潤いを与えるとひび割れを防ぐことができます。 ビタミンE、ホホバオイル、シアバターは爪に潤いを与えるために使用できます。 マニキュアを使用する人は、高品質で化学物質を含まない製品のみを使用する必要があります。 マニキュアを除去する場合は、アセトンフリーのリムーバーも選択する必要があります。 爪の健康にとって、栄養は外側と同じくらい重要です。
健康な爪のための食事
ビオチン、ビタミンA、C、D、E、鉄や亜鉛などのミネラルが豊富な食品を食べることは、爪の健康に役立ちます。 果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質、ナッツが豊富な食事を選びましょう。 医師の処方により、爪の健康のためにビオチンサプリメントを摂取することもできます。 水を十分に飲むと爪に潤いが保たれます。 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むようにしましょう。 変色、爪の厚さや形の変化はすべて、爪の健康状態が不十分であることの兆候です。 症状が続く場合は医師の診察を受けてください。
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2024-02-13 01:04:38