泌尿器科医が健康的な排尿のためのヒントを共有

ヤニフ・ラリッシュ医師は、毎週何十人もの患者を診察しています。 五番街泌尿器科 ニューヨーク市で。 泌尿器科医であり外科医でもある彼は、複雑な腎臓結石から失禁、泌尿器科がんまで、あらゆる種類の症状を治療します。 しかし、なぜ誰かが診察室に来ることになったとしても、彼は最初の診察のたびに同じ質問をします。「あなたの膀胱は大丈夫ですか？」

それは、ハフポストの司会者であるラージ・パンジャビとノア・マイケルソンが最近私たちに語ったものです。私のやり方は間違っているでしょうか?」ポッドキャスト — 彼が私たちのスタジオに立ち寄って、私たちが間違ったおしっこをしている可能性があるすべての方法と、それをより良くする方法について話したとき。

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「彼らは『どういう意味ですか？』と言います」とラリッシュ氏は患者について語った。 「それは自由な質問であるはずですよね？ あなたの膀胱について教えてください。 それで、それは良いですか、それとも良くないですか？

「良い」と「良くない」は、おしっこの頻度、おしっこ中に何を感じるか、トイレを覗いたときに何を見るかなど、さまざまな事柄に当てはまります。終わった後は、膀胱だけでなく他の臓器が関与する可能性があります。

1日に何回おしっこをすべきかについては、「魔法の数字はない」と彼は私たちに語った。

「『普通』なんてない。 それはうまくいきません。なぜなら、あなたが灼熱の太陽と120度の暑さの下でサハラ砂漠に取り残されたら、腎臓はできる限りの水を一滴残らず保持しようと全力を尽くすからです」と彼は言った。 。

「逆に、たとえばあなたが大学に通うフラフラ男子や女子学生で、土曜の夜にビールを飲んでいるとしたら…もっとたくさん稼げることになるでしょう。 ですから、問題は「どれくらいの頻度でおしっこをしているか」ではないと思います。 それは、『十分に水分を摂っているのか、それとも過剰に水分を摂っているのか』ということであり、すべてが正常な状態になるのはどの時点なのかということです。」

ラリッシュ氏が確信していることの 1 つは、典型的な健康な人が排尿時に経験するべきことです。

「ほとんどの人は、おしっこをいきむことと関連付けますが、実際には、おしっこはリラックスすることと関係があります。 …最も重要なことは、リラックスすることです」と彼は私たちに言いました。 「そしてあなたは知るでしょう [that everything is working correctly] 簡単に出てくる場合、またはすべてが 1 回のショットで非常に早く出て停止する場合。 出る前に躊躇するのは見たくない。 私たちは、あなたがただそこにいるだけの状態で長時間立っていることを望んでいません。 …そして最後に、おしっこをした後によだれを垂らしたり、おしっこをした2秒後に尿意を催したりすることは望ましくありません。 つまり、「やり方が間違っているのではないか？」ということはあまりありません。 むしろ「何か問題はありますか？」 そして、リラックスした方法で一度におしっこをするだけではない場合は、おそらく対処できる問題があるでしょう。」

また、おしっこの様子や便器の中に見えるものに基づいて問題に気づくこともあります。

「尿中の血の存在は常に異常です」とラリッシュ氏は語った。 「尿の色が赤いかどうかに関係なく、調査する必要があります。 血尿や濃縮尿のある若者を見つけると、それは病気のかなり良い予測材料となります。 [kidney] 石。 あなたが高齢者で、血尿があり、喫煙歴がある場合、それは、何かもっと邪悪なことが起こっていること、おそらくどこかに癌があることを示す良い手がかりになる可能性があります。」

他に注意すべきことは、ラリッシュ氏が「懸念している」と述べたあらゆる種類の粘液の存在と、トイレの底にある砂利や砂です。

「もしトイレに小さな砂の粒子が見えたら、それは腎臓結石の初期のかなり大きな危険信号です」と彼は言いました。

何か問題がある可能性を示す予期せぬ兆候がもう 1 つありますか? 排尿するたびにガスが出る場合。

「膀胱は自ら収縮する必要があります。膀胱はそれ自体が筋肉であり、他のものとはつながっていません」とラリッシュ氏は指摘する。 「おならをしているということは、腹部の筋肉を使っているということですよね？ 膀胱を圧迫するために腹腔内全体の圧力が上昇します。 そこで私は人々に、おしっこを始めるため、または尿の最後の3分の1を出すためにおならをしていることに気づいたら、何かが起こっているので評価する必要があると伝えています。」

結局のところ、泌尿器科のすべてを可能な限り「快適」に保つためのラリッシュのアドバイスは、ほんのいくつかのヒントに要約されます。

「[You] そのときは何も考えていないはずです [you’re] おしっこしてるよ」と彼は言った。 「それは空白の禅でなければなりません。 それが黄金律です。 水分は摂りたいとは思いますが、水分を摂りすぎないようにしましょう。 何事も適度でなければなりません。 必要がない場合は、サプリメントを過剰に摂取しないでください。 自分の体と調和することがおそらく最も重要な部分です。 「20年間、おしっこのために夜に起きたことがないのに、ここ3週間はおしっこのために毎晩3回起きていて、本当に混乱しています。」など、何かが変わったと感じたら、そうですね、ベースラインでは大きな違いがあります。 それは異常なので、何かが起こっています。 そして、自分の体に変化があった場合は、専門家の意見を得て、問題があるかどうかを判断するのが合理的なことです。」

また、一部の人がおしっこを恥ずかしがる理由 (そしてこの感情を克服する方法)、尿は本当に無菌なのか、無人島に置き去りにされた場合は飲むべきかどうかなどについても話し合いました。

上記のエピソード全体を聞いた後、または ポッドキャストをどこででも入手できます、「私は間違っているでしょうか？」を購読してください。 の調査も含め、1 つのエピソードも見逃すことはありません。 チップの裏も表も、スコアの付け方 お得な航空券、 方法 謝る または クレジットカードの借金を帳消しにする、 方法 オンラインで愛を見つける または 不安を克服する、のためのヒント オンラインショッピング、 歯の世話をする そして プロのようにうんこする、 ホテルの予約と滞在の秘密、 方法 怒っている人に対処する、 有名シェフのジェット・ティラが教える料理のヒント、衝撃的 洗濯の秘密 もっと。

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