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2025-02-21 18:37:00
牛乳を手に入れましたか？結局のところ、普通の牛乳、水、少し野菜ジュースは、子供や10代の若者にとって最高の飲み物の選択肢です。
それは、5歳から18歳の子供や10代の若者のために最近健康的な飲料の推奨事項を発行した専門家のコンセンサスです。
ロバートウッドジョンソン財団の全国プログラムである健康的な食事研究が執筆された専門家パネルは、栄養と栄養栄養学会のメンバー、アメリカ小児科学会、アメリカ小児科学会、アメリカ心臓協会のメンバーを含みました。
ワシントンポストによると、その推奨事項は科学文献の5か月のレビューに従っています。
当然のことながら、パネルは、水が「水分補給のニーズを満たすための主要な飲料」であるべきであると述べ、推奨される毎日の摂取量は16〜88オンスの範囲で、 子供の年齢 とセックス。
パネルに書いたのは、虫歯を防ぐために、手頃な価格で環境にやさしく、フッ化物が追加されていることが多いため、水道水は好まれています。
単純な低温殺菌 牛乳– 脂肪が少ないか脂肪がない – そのためにも推奨されました 必須栄養素。
パネルは、100％の果物または野菜ジュースは許容できるが、その高カロリー含有量のために制限されるべきだと述べた。
パネルはまた、アーモンドやオート麦のような植物ベースの牛乳は重要な栄養素を欠いており、医学的に必要な場合にのみ乳製品を置き換えるべきであると述べた。
風味豊かで甘くした牛乳は避けるか、制限されるべきだと言いました。
ソーダやスポーツドリンクのような砂糖甘い飲み物は、「子供や青年の健康的な食事の一部として推奨されていません」とパネルは結論付けました。
睡眠を混乱させる可能性のあるカフェイン入りの飲み物、 メンタルヘルス また、心臓の健康も推奨されません。
「子供向けの健康的な飲み物を選ぶことは、健康的な食品を選ぶことと同じくらい重要です」と、小児栄養士であり、栄養学と栄養栄養学のスポークスウーマンであるエイミー・リードは、ニュースリリースで述べています。
詳細：
子供のミネソタはもっと多くのことを持っています 子供のための健康的な飲み物。
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引用：水と普通の牛乳は子供向けの最も健康的な飲み物です、と専門家（2025年2月21日）は2025年2月21日https：//medicalxpress.com/news/2025-02-plain-healthest-kids-experts.htmlから取得しました
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#水と普通の牛乳は子供にとって最も健康的な飲み物ですと専門家は言います