コーヒーと紅茶は、高齢女性の骨の健康に異なる影響を与える可能性があることが、新しい研究で示唆されています。
オーストラリアのフリンダース大学の研究者らは、10年にわたって約1万人の女性を追跡し、お茶を飲む人は飲まない人よりも股関節の骨密度（BMD）が適度に高いことを発見した。彼らは、お茶には骨折を予防する可能性があることを示唆しています。
『Nutrients』誌の出版物によると、適度にコーヒーを摂取した女性には悪影響はなかったという。しかし、過度の飲酒（1日5杯以上）ではBMDが低下しました。
さらに、コーヒーの多量摂取とアルコール摂取量の増加を組み合わせた65歳以上の女性は、さらにひどいBMDを経験した。
憂慮すべきことではあるが、研究者らは食生活を大幅に変える必要はないと言っている。 「私たちの結果は、コーヒーをやめたり、お茶をガロン単位で飲み始めたりする必要があるという意味ではありません」と非常勤准教授のEnwu Liu氏は言う。
「しかし、彼らは、適度なお茶の摂取が骨の健康をサポートする簡単な方法の1つである可能性があり、特にアルコールを飲む女性にとって、非常に多量のコーヒー摂取は理想的ではない可能性があることを示唆しています。」
長期留学
BMD は骨粗鬆症の主要な危険因子であり、50 歳以上の女性の 3 人に 1 人が罹患し、毎年数百万件の骨折を引き起こす世界的な健康上の主要な懸念事項です。
研究者らは、世界中で数十億人がコーヒーと紅茶を摂取しているため、それらが骨の健康に及ぼす影響を知りたいと考えていました。これまでのところ、証拠はまちまちであり、症状と飲料との関係を長期間にわたって追跡した研究はわずかしかありません。
研究者らは、高度な画像技術を使用して、コーヒーと紅茶の摂取量および腰と大腿骨頸部のBMDの測定を含む、骨粗鬆症性骨折の研究からのデータを分析しました。これらは骨折の危険性が高い領域です。
集団への影響
お茶を飲む人と飲まない人のBMDの差はわずかだが統計的に有意であり、それが人口の高齢化に影響を与える可能性があることを示唆している、と研究者らは示唆している。
「骨密度のわずかな改善でも、大きなグループ全体で骨折の減少につながる可能性があります」と非常勤准教授のLiu氏は言う。
お茶は肥満の女性に特に有益であることも指摘されています。毎日2〜3杯コーヒーを飲む習慣のある人は、骨の健康に害を及ぼすことはありませんでした。
一方、以前の研究では、中年期に毎日最大5杯のカフェイン入りコーヒーを摂取する女性は健康な年齢である可能性が高いことが示唆されています。 47,000人以上の女性を対象とした観察研究では、健康な老化とは、70歳を超え、11の主要な慢性疾患に罹患せず、良好な身体機能と精神的健康を維持することと定義されました。
一杯のお茶の利点
共著者のライアン・リュー氏は、お茶に豊富に含まれるカテキンと呼ばれる化合物が骨形成を促進し、骨の破壊を遅らせる可能性があると説明しています。
「対照的に、コーヒーのカフェイン含有量は、カルシウムの吸収と骨代謝を妨げることが実験室研究で示されていますが、これらの影響は小さいため、牛乳を加えることで相殺できます。」
非常勤准教授のリュー氏は、毎日一杯のお茶を飲むことが、老化時の脳の健康をサポートする簡単な方法である可能性があると示唆しています。 「適度なコーヒーの摂取は安全であるように見えますが、過度に大量にコーヒーを飲むことは、特にアルコールを飲む女性にとっては理想的ではない可能性があります。」
「カルシウムとビタミンDが骨の健康の基礎であることに変わりはありませんが、カップの中身も重要な役割を果たしている可能性があります。年配の女性にとって、毎日一杯のお茶を楽しむことは、単なる気休めの儀式ではなく、より強い骨への小さな一歩になる可能性があります。」
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#毎日お茶を飲むとコーヒーを大量に飲む人よりも骨折のリスクが低い可能性があります
2026-01-13 08:30:00