研究者は、産後のうつ病への腸のダイエットリンクを発見し、大豆、発酵食品、海藻の食事を食べることで有益な腸内細菌を育て、母親の精神的健康を保護する可能性があることを発見しました。
腸内マイクロビオームとメンタルヘルスの間のリンクにより、現在はかなり確立されているため、科学者は、健康なマイクロバイオームを促進することで、実際のシナリオのうつ病などの状態をどのように改善できるかを検討し始めました。
京都大学が率いる新しい研究では、腸内菌と食事が日本の母親の産後うつ病にどのように関連しているかを調査しました。
「私たちの調査は、精神疾患と臨床的に診断されていない母親の間でさえ、腸の微生物叢、身体的状態、および食事の習慣が母親の気分にどのように関係するかをよりよく理解する必要性によって推進されました」と述べました。 Michiko Matsunaga、京都大学の発達心理学と神経科学の准教授、および研究の主導的および共同著者。
世界的に、 有病率 出産後の抑うつエピソードの発症である産後うつ病（PPD）のうち、約10％から20％と推定されています。症状には、不安定な気分、関心の喪失、罪悪感の感情、睡眠障害と障害、食欲の変化が含まれます。 PPDは、子供の誕生から最初の1年以内にいつでも開発でき、長年続きます。特に日本人女性のために 文化的要因 スティグマ、外部の助けを求めることを嫌がる、独立を好むことは、女性がメンタルヘルス治療を求めることを阻止することができます。
研究者は、4歳までの子供の344人の母親を募集しましたが、誰も精神疾患または身体的病気を診断していませんでした。参加者のうつ病の重症度は、を使用して評価されました Beck Depression Inventory-II （BDI-II）、うつ病のリスクが高い20以上のスコア。母親はまた、睡眠の質と期間を報告し、疲労、ホルモンのバランス、循環などの要因をカバーする多次元の物理的スケールを完了しました。微生物叢の多様性と特定の細菌の豊富さを測定するために、RNAシーケンスを使用して便サンプルを分析しました。
参加者は、18のカテゴリの食品を食べた頻度も報告しました。因子分析により、参加者の間で2つの食事パターンが明らかになりました。野菜と肉の食事（VMD）は、野菜、肉、魚の多くで構成されていました。大豆と発酵食品ダイエット（SFD）は、大豆、発酵食品、海藻、マッシュルーム、果物が多く含まれていました。
うつ病のスコアが低いことをもたらした食品の種類
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母親の約14％は、「健康」と見なされているにもかかわらず、高抑制範囲で得点しました。腸内微生物叢の多様性の低下は、うつ病スコアの増加と関連していた。特定の酪酸産生菌 – 酪酸を生成するために食物繊維を発酵させる有益な腸内細菌、短鎖脂肪酸（SCFA） – は、より抑うつ症状のある母親ではあまり豊富ではありませんでした。これらの細菌は、腸と免疫の健康を改善することが知られています。
身体的な観点から、落ち込んだ母親は、睡眠の質が低下し、全体的な体調が悪化したと報告しました。しかし、研究者たちは、SFDを食べた母親は、うつ病スコアが低く、身体的状態が改善され、より健康な腸内細菌があることを発見しました。 VMDパターンは、いくつかの身体的健康上の利点にリンクされていましたが、うつ病を下げることはありませんでした。うつ病の母親は、うつ病のスコアが低い子よりも少ないヨーグルト、乳製品、野菜の漬物を食べることも発見されました。
「これらの発見は、伝統的な日本の食事文化の豊かさとその潜在的なメンタルヘルスの利点に対する私たちの感謝を深めます」と言いました。 メイヒョード、pd、研究の他の対応する著者。
この研究の最大の制限の1つは、その断面設計が関連性を示すことができるが、因果関係ではないことです。さらに、食物摂取は自己申告で、わずか18の食品カテゴリしかありませんでした。たとえば、食品が加工されたのか新鮮なのか、食べた肉や魚の種類についての詳細はありませんでした。婚status状況、運動、家族のメンタルヘルスの歴史などの要因は含まれていません。結果は、日本の食事のユニークな側面を反映している可能性があり、他の場所に完全には適用されない場合があります。
これらの制限にもかかわらず、この研究は興味深い考慮事項を提起します：予防としての食事。より多くの大豆、発酵食品、海藻、キノコ、野菜を食べると、有益な脂肪酸を生成する腸内細菌を支えることにより、出生後のうつ病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。この研究は、母体の精神的健康における腸脳軸の重要性を強調しており、食事の変化やプロバイオティクスなどの非薬物介入が長期的な幸福をサポートできることを示唆しています。
研究者は、標的化された食事の変化が産後の女性の腸内細菌と精神的健康の両方を改善できるかどうかを調べるためにさらなる研究を実施する予定です。
「この統合された視点が、感情的な状態をよりよく理解し、メンタルヘルスのサポートに対する新しい全体的なアプローチを開発するのに役立つ可能性があることは魅力的だと思います」と松本は言いました。
この研究はジャーナルに掲載されました pnas nexus。
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