健康

歌うことは驚くほど健康に良いことが判明

写真: アンスプラッシュ 過小評価されているトレーニング、幸福ホルモンの摂取、そして社会的結束。歌うことはあなたが思っている以上に健康に効果をもたらします。 それは報告します BBCニュース。科学者によると、歌うことは認知的、身体的、感情的、社会的な行為です。 歌うことは社会的なつながりに良い 人類学者の中には、私たちの祖先は話せるようになる前から歌っていたと信じている人もいます。私たちの脳と体は、生まれたときから、子供のための子守唄などの歌に積極的に反応するように調整されています。以前の研究ですでにこのことが示されていました 赤ちゃんに歌うことは本当に違います。 歌うと、体の重要な神経である迷走神経が活性化されます。歌うことには、長く制御された呼気も伴います。どちらもエンドルフィンの放出を引き起こします。 幸せホルモン 喜び、幸福、痛みの軽減を促進します。さらに、歌うことは脳の両側にある広範なニューロンのネットワークも活性化します。その結果、言語、動き、感情を処理する領域が光ります。歌うために必要な集中力と呼吸法を組み合わせることで、歌うことがストレスを軽減する効果的な方法になります。 研究によると、まったく知らない人同士でも、1時間一緒に歌うと異常に親密な絆が生まれることもわかっています。ケンブリッジ音楽療法研究所の研究員ストリート氏は、「突然、介護者が介護者ではなくなり、介護者も同じ歌を同じように歌うことで、部屋に平等がもたらされる。そして、これを実現するものは他にあまりない」と語った。 BBC。しかし、ソロ歌手よりもグループや合唱団で歌う人のほうが心理的なメリットが大きいようです。 肺と脳損傷からの回復 歌うことは肺や気道にも良いです。インペリアル・カレッジ・ロンドンの呼吸器内科の臨床講師であるキーア・フィリップ氏によると、これは従来の治療法を補完する効果的なアプローチとなり得るという。 「人によっては、息切れにより息が切れてしまうことがあります。 呼吸 変化するため、不規則で非効率的になります。いくつかの歌指向のアプローチは、使用される筋肉、リズム、深さに影響を与えることでこれを助け、症状を軽減するのに役立ちます。」 街頭研究では、子供や大人が脳損傷から回復するために音楽をどのように活用できるかを研究しています。歌うこともそのための強力なツールであるようです。この最も有名な例は、2011 年の暗殺未遂で頭を撃たれたものの生き残った元米国下院議員ガブリエル ギフォーズです。セラピストは彼女の言語能力を取り戻すために歌を使用しました。同様のアプローチが脳卒中生存者にも使用されています。認知機能の低下に悩む人々に歌うことが有益であるという証拠も増えている。歌うことは常に注意を払う必要があり、言葉の発見と言葉の記憶を刺激します。 過小評価されているトレーニング 最後に、歌うことは過小評価されているトレーニングです。実際、訓練された歌手がピッチやリズムを向上させるために使用するさまざまな発声練習と併せて、トレッドミルで適度なペースで歩くのと同様の心臓と肺のトレーニングになることが研究で示されています。 同時に、基礎的な健康上の問題を抱えている人にとって、歌うことにはリスクがないわけではありません。呼吸器感染症にかかっている場合は、他の人を危険にさらさないようにリハーサルをスキップすることをお勧めします。 現時点で最も読まれている記事は次のとおりです。 エラーを発見しましたか?メールでお問い合わせください。感謝しております。 コメント #歌うことは驚くほど健康に良いことが判明