極端な非対称性：インフルエンサーが片肩のみのトレーニングに300日を費やしたことに医師が警告 |

自らを「ひねくれた男」と呼ぶ男は、300日以上にわたって、ほとんどのトレーナーが反対するようなことを続けている。それは、体の残りの部分をほとんど触らずに、僧帽筋の1つだけを繰り返し鍛えるというものだ。 その結果、片方の肩と背中上部の筋肉がもう片方よりもはるかに膨らみ、驚くほど不均一な体格となり、この結果こそが重要だと彼は言う。 この実験をソーシャルメディア上で記録した作者は、ユーザーが自分の外見を最適化しようと執拗に試みる「ルックマックスシング」として知られるバイラルなTikTokトレンドへの反応としてこの実験を枠組み化している。彼の代替策は「見た目を最小限にすること」だと彼は言います。

「私は逆の問題を抱えています」

オンラインで共有されたビデオで動機を説明したThe Crooked Manは、魅力の向上を約束するソーシャルメディアのコンテンツをスクロールしているときにこのアイデアが浮かんだ、と語った。 「なぜワントラップ担当者がワントラップを仕掛けるのか？それはとても単純だ」と彼は言った。 「私はフェラーリでTikTokをスクロールしていましたが、ルックスマックスのTikTokが次々と表示されました。 「そして彼らは、『こうしなさい、ああしなさい。あなたはもっと魅力的に見えるでしょう。もっと女性が集まるでしょう』と言いました。そして、人々はその問題を抱えているのですか？私は逆の問題を抱えている、という感じでした。」 彼の解決策は、意図的に非対称性を追求することだと彼は言いました。 「見た目を最小限に抑える最善の方法は何でしょうか?より非対称になることです」と彼は説明しました。 「一つの罠を編み出すと、私の問題は解決しました。そして、それは魔法のようにうまくいきました。」

300日間の一方的なトレーニング

それ以来、彼は毎日、僧帽筋（首から肩、背中上部を通る大きな筋肉）の片側だけを鍛えました。ほぼ1年が経ち、身体的な違いを見逃すことはできません。片方の肩は明らかに高くて厚みがありますが、もう一方の肩は比較的未発達のままです。 実験前に共有された写真では、比較的バランスのとれたフレームが示されています。 現在の画像では、胴体はまだ全体的にはフィットしているように見えるが、左腕と肩が右腕よりも数倍大きいことが示されており、ターゲットを絞ったレジスタンストレーニングが時間の経過とともにどのように筋肉を再形成できるかを示す極端なデモンストレーションとなっている。

ビフォーアフター／画像：Instagram／@thecrookedman10）

彼は毎日の食事についても詳しく述べており、イワシ、ヤギヨーグルト、プロテインパウダー、牛ひき肉、卵など、たんぱく質が豊富で、トレーニングする側の筋肥大を目的とした燃料であると語っている。

医師らは長期的なリスクを警告

しかし、医療専門家らはこのアプローチについて深刻な懸念を表明している。スハイル・フセイン博士は以前LADbibleに語ったところによると、短期的な利益は長期的な影響を上回る可能性が高いという。 「短期的には良いこともあるかもしれないが、この男性には明らかな筋骨格系の不均衡が生じている」と彼は言う。 フセイン博士は、極端な一方的なトレーニングは「脊椎のズレ、関節の緊張、周囲の筋肉の代償性損傷、さらには慢性的な痛み」を引き起こす可能性があると警告した。 「体は対称性とバランスを考慮して設計されています」と彼は言いました。 「不均衡な肥大によってそれを歪めると、長期的な整形外科的問題が生じる危険があります。」

「実質的な機能上の利点はない」

フセイン博士は、単一の筋肉を過剰にトレーニングするとその領域の筋力が増加する可能性があることを認めながらも、そのトレードオフにはほとんど意味がないと述べた。 「医師として、私はこの男性に明らかに筋骨格系のアンバランスが生じていることを懸念します」と彼は言った。 「特定の筋肉群を過剰に発達させると、特にこれほど極端なレベルまで発達させると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。」 同氏は、僧帽筋の片側を過剰にトレーニングすることには「実際の機能的利点はない」と付け加え、僧帽筋の主な役割は孤立した力ではなくサポートと安定化であると指摘した。 「筋肉がその大きさに見合った方法で使われていなければ、どんな効果も価値があるとは考えられません」と彼は言う。 フセイン博士はまた、そのような不均衡が時間の経過とともに姿勢や歩行に影響を与える可能性があると警告したが、The Crooked Man にとっては、意図的に不均一な外観を作り上げることが副作用ではなく目標であるようだ。 「最終的には、バランスとバランスが健康と美の両方において鍵となります」と医師は語った。 今のところ、The Crooked Man は、対称性、最適化、完璧性を推進するアルゴリズムに対する生きた対極である、丸 1 年間の一方的なトレーニングに向けて更新情報を投稿し続けています。