伝統的なチーズチーズの代わりに貿易で販売されているため、軽いチーズは多くの場合、人々に食事を魅了します。しかし、栄養士によると、誰もが健康に良いわけではありません。これは、スーパーマーケットの軽いチーズを紹介します。
チーズ フランスの超人気の乳製品であり、タンパク質の良い供給源である場合、それは非常に脂肪と非常にカロリーである可能性があります。これが、食事や食物のリバランスで体重を減らしたいときにチーズの消費を制限することが多い理由です。時には、貿易で提供される脂肪の軽いチーズを選択することもあります。彼の中で よく食べるための購入ガイド Editions Firstから発行された栄養士のJean-Michel Cohenは、クラシックな脂肪チーズを置き換えるためにすべてがスーパーマーケットに参加するのが良いわけではないと警告しています。
専門家が明らかにしたように、これらの産業用チーズのいくつかは、私たちの健康に好ましい組成、したがって健康的な食事にはほど遠いものです。 「添加物や非常に化学物質が豊富なレシピから逃げる」、彼は助言します。栄養の専門家は、新鮮な棚で良い軽いチーズを悪いものと区別する方法を知るために、あなたのレースショッピングカートに滑り込むために最高のライトスーパーマーケットチーズの選択を発表しました。これが4 fです明るい表面の光ロメージ あなたがより少ない脂肪とカロリーの乳製品を探しているなら、彼に噛むようにアドバイスさせてください。
Lonest Calorie Cheese：栄養士によって検証された大きな表面の4つの軽いチーズ
いくつかの軽いチーズには添加物が豊富すぎる組成物がありますが、他のものは有効な栄養士の医師という健康的なレシピを持っています。
- Bridelightの小さな細かくおいしいグルメ ：脂肪が十分に明るく、タンパク質とカルシウムが豊富なこのチーズは、食物バランスのための興味深い乳製品のままです。牛乳、塩、発酵に基づいたシンプルなレシピは、栄養士によると「大幅な減少」を提供します。
- エントレモント ：古典的なエントリモントを交換するのに最適なこの明るいバージョンは、オリジナルよりも半分油性です。その短くて健康的なレシピは、カルシウムが豊富な適度に塩辛い製品になります。
- 新鮮な正方形0％ニンニクとエル＆ヴィアのハーブ ：栄養士が指摘するように、このチーズには「非常に低いカロリー摂取量」があります。彼は、2つのチーズを食べることで、これは乳製品を0％脂肪に食べることと同等であると指定しています。
- オルソランの軽いオルソラン ：このチーズの明るいレシピは、専門家の損失の専門家を納得させます。彼は、脂肪の減少にもかかわらず、非常に興味深いカルシウムレベルをもたらす乳製品であることを保証します。
体重を減らすために1日あたりどれくらいのチーズを食べることができますか？
この低脂肪チーズの厳格な選択にもかかわらず、すべての違いを生むのはあなた自身に与えられるのはチーズの用量です。 「軽いチーズは、自由にチーズを意味するものではありません」、栄養士と減量の専門家を思い出します。楽しんでいるチーズの部分を制御する必要があります。
1日あたりのチーズの量は、従来のチーズか低脂肪チーズを選ぶかによって異なります。 「Camembert Classiqueの推奨部分は1/8または30 gを表しています」とJean-Michel Cohen博士が指定しています。 「軽いbridelight®の軽量で、上質でおいしいチーズの場合、最大60 gを消費できますが、ほとんど消費できません」、彼は保証します。しかし、注意してください：あなたがそれを気に入らないならば、軽いチーズのtrapに陥らないでください。彼があなたの味を十分に満足させないなら、あなたは補償するために多すぎるかもしれません。 「アカウントを持っていない場合、配給を2倍にする危険を冒して、このいわゆる救済の利点を失う」、医者を主張します。
#栄養士が推奨する唯一の低カロリースーパーマーケットチーズは次のとおりです