コーヒーが子供の飲み物ではないことはよく知られていますが、その理由は知っていますか?若者にとってコーヒーの主な欠点は、カフェイン含有量です。
カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、多くの炭酸飲料、または単なるチョコレートにも含まれています。
小さい子には強すぎる
カフェインの刺激的な効果はよく知られています。実際、これらの影響はあなたとあなたの子供にとっても同じです。違いが 1 つあります。それは、幼児は体が小さいため、機能に影響を与えるのに必要なカフェインの量が少なくなるということです。
高齢者や青少年もまだ発育途上にあり、神経系や心臓血管系に対するカフェインの影響を無視することはできません。
したがって、最も若い生物に対しては、悪影響が多数発生し、さらに悪化する可能性があります。
- 心臓のリズム障害;
- 不安、落ち着きのなさ、神経過敏。
- 脱水;
- 頭痛;
- 睡眠障害;
- 震え;
- 消化器系の問題。
12歳未満
米国の児童青少年精神医学アカデミーは次のように述べているほどです。 現在、12歳未満の子供に対するカフェインの安全な摂取量は証明されておらず、18歳未満の子供はすべてエネルギードリンクを完全に避けるべきである »。
大西洋のこちら側では、勧告はそれほど確固たるものではありません。欧州食品安全機関は、小児および青少年に対して、1日あたり1kgあたり3mgのカフェインを超えないよう勧告しています。したがって、体重20kgの子供の場合、1日あたり60mgを超えないようにすることをお勧めします。
カフェインがお子様に完全に適しているわけではないことは明らかです…しかし、おそらく炭酸飲料を飲んだりチョコレートを食べたりして、カフェインをすでに摂取していると自分に言い聞かせてください。
12clカップのフィルターコーヒーにはほぼ100mgが含まれているのに対し、グラス1杯のソーダには20mg、カップ1杯のホットチョコレートにはわずか5mgしか含まれていないことを覚えておいてください。そこでチョコレートを選びます。
#栄養コーヒーは本当に子供にとって危険なのでしょうか