健康

果物とヨーグルトを混ぜるとどうなりますか？専門家の体重

毎日、私たちは健康、ウェルネス、ライフスタイルについてソーシャルメディアでラウンドを行う新しいビデオに出くわしますが、果物とヨーグルトを混ぜることの利点についての最近のような信頼できる信頼できる情報を備えたものはほとんどありません。 私たちの子供時代以来、さまざまな食品を混ぜると健康関連の問題を引き起こす可能性があるということが私たちの心に染み込んでいますが、それは真実ではありません。 最近、人気のある健康栄養士のディープシカ・ジャインは、果物をヨーグルトと混ぜることについてのこの神話を暴き、その健康上の利点を強調しました。 彼女はヨーグルトと果物を食べることの3つの主な利点を共有しました： 腸の健康を改善します 減量を助け、血糖値を安定させます 心臓の健康、肌を改善し、ストレスを軽減するのに役立つビタミンと抗酸化物質の良い供給源 ''これは、果物とヨーグルトを混ぜ始めると起こることです。第一に、この組み合わせは腸の健康を改善するのに役立ちます。フルーツはプレバイオティクスが豊富で、ヨーグルトはプロバイオティクスが豊富で、そのうち2つは実際に良い腸内細菌の数を増やすことができます。第二に、この組み合わせは実際に体重を減らし、血糖を安定させるのに役立ちます。果物には繊維が豊富で、ヨーグルトはタンパク質が豊富で、より長く充実し、血糖値を急増させないようにします。そして最後に、ヨーグルトとの果物はあなたに非常に多くのビタミンと抗酸化物質を与え、これらのことは炎症、酸化ストレスを減らし、心臓の健康を改善し、またあなたにより良い肌を与えます。それで、今、ヨーグルトで果物を食べ始めてください」とジャインは言いました。 果物の利点 果物には、多数のビタミン、ミネラル、繊維が詰め込まれています。彼らは無数の利点を提供します： 体重と血糖値を管理します 免疫システムを強化します 消化器系を支援します 肌の質感を改善します ヨーグルトのbebefits ヨーグルトは、あなたの体が必要とするあらゆる栄養素を提供するスーパーフードです。カルシウム、ビタミンB、および微量ミネラルが高くなっています。 消化を改善します 自然免疫ブースターとして機能します 癌のリスクを減らします 血圧などを調節します #果物とヨーグルトを混ぜるとどうなりますか専門家の体重