本: でたらめなしで体重を減らす

カルチャー編集部が執筆。

ロット・ボイカー氏の最新刊『でたらめなしで体重を減らす』が今週、ベストセラー60の第1位に初登場した。これはオランダ書籍集団プロパガンダ財団（CPNB）が本日発表した。 Lot Beukers のコミュニティ (Instagram で 100,000 人以上のフォロワー) はこの本を待ちきれず、一斉に予約注文しました。 次はオランダの残りのチームの番です。

ロット・ボイカース氏は、残念ながら、体重を減らすための魔法の薬や奇跡の食事療法は存在しないと、ありのままに語っています。 どのダイエットも（一時的には）効果がありますが、長期的には持続できないため、持続的な減量は決して達成できません。

それで、何が機能するのでしょうか？ マイナスのエネルギーバランス（消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない）、明確な目標、そして栄養状態の追跡。 それは二度と美味しいものを食べられないという意味ですか？ もちろん、人生はパーティーであり、そうであるべきだからです。 ロットは、これが永久的かつ持続的に体重を減らしたい人にも確かに当てはまることを示しています。 『でたらめなしで体重を減らす』の中で、彼女は栄養、代謝の機能、そして持続可能な減量において行動の変化が果たす役割についてすべて説明しています。 そして彼女はそれを隠さずに行います。 彼女は通説の誤りを暴き、言い訳や言い訳に終止符を打ち、コントロールを確立して結果を達成するために何が必要かを正確に説明します。

自分で始められる40以上のレシピが含まれています。

「10キロ痩せることが目標であってはなりません。 あなたの目標は、10キロ軽い自分に相当する習慣と考え方を作り出すことです。」 経験上、専門家であるロット・ボイカース (アーネム) は 30 キロ以上減量し、体重を維持しました。 彼女は栄養士であり、もっぱら科学的根拠に基づいて仕事をしています。 彼女は現在、有料コミュニティ (Beukers ファミリー)、マスター クラス、ポッドキャスト、および Beukers アカデミーを備えた、成功を収めているプラットフォーム Lotbeukers.nl を運営しています。

彼女はすでに何千人もの人々を持続可能な減量に向けて指導することに成功しています。 ロトは言葉を切り詰めず、率直に、しかし人々への心を持って伝えます。
最初の読者の反応

（*****） ‘推奨！ 明確なビジョンを持つトップ女性。即効性のある解決策や栄養計画、足の指が長い人向けではありません。 ロトはそれをありのままに伝えるだけです。 それ以上でもそれ以下でもありません。』 – ジャンティーヌ

(*****) 「この本はあなたの新たなスタートです」 – アレケ

(*****) 「体重を減らす方法についての興味深い情報がたくさんあるとても素晴らしい本です。」 急激なダイエットはありませんが、自分だけでなく家族のためにも、通常の食事で体重を減らす方法と、ライフスタイルを調整する方法を学びます。 普段の生活に溶け込んでいます。」 – カライア

(*****) 「すべてのレシピを作るのが待ちきれません。」 – SweetKonijntje16

要するに: 熱意が欠けているわけではない

本: でたらめなしで体重を減らす

著者: ロット・ビューカース

発売元: コスモス