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本当に乳がんのリスクを減らすことができるのでしょうか？

新しい研究により、乳がんはこれまで考えられていたよりも予防可能である可能性がある。ヒューストン・メソジスト病院の腫瘍学者であるポリー・ニラバス博士は、特定の措置を講じることにより、リスクを大幅に軽減する診断された場合の生存の可能性を高めます。主な危険因子としては以下のものがあります。加齢、遺伝子変異 BRCA1やBRCA2など、家族歴乳がんと太りすぎ。これらの要因の中には変更できないものもありますが、リスクを軽減するのに役立つ戦略がいくつかあります。の定期的な身体活動それは不可欠です。ニラバス博士によれば、激しい運動はリスクを 15% ～ 30% 減らすことができます。これは、身体活動により、乳がんの発症に関連するホルモンであるエストロゲンのレベルが低下するためです。健康的な体重を維持する肥満はエストロゲンとインスリンの産生を増加させ、これらもリスクを高める要因となるため、これはもう一つの重要な側面です。アルコール摂取を制限するも重要な推奨事項です。アルコール飲料の摂取量を週に 3 杯未満にするとリスクを軽減できますが、1 週間に 1 杯未満にするとリスクが軽減されます。適切な葉酸摂取量アルコールの影響を部分的に打ち消すことができます。の母乳育児おそらく月経周期の数が減ることでエストロゲンへの曝露が減るため、乳がんのリスク低下にも関連しています。彼オリーブオイルの消費量、その抗酸化作用と抗炎症作用のおかげで、保護効果も得られる可能性があります。さらに、リスクの高い女性は、次のような治療を受けることを検討する必要があります。遺伝子検査タモキシフェンなどの予防薬について尋ねてください。最後に、早期発見が引き続き重要です。年に一度のマンモグラフィーは、40 歳から開始することが推奨されており、症状が現れる前であっても、初期段階で乳がんを特定するのに最も効果的なツールです。これらすべての対策を講じたにもかかわらず、タイムリーな検出がこの病気に対する最善の防御であることに変わりはありません。メモをダウンロードする…

執筆 nipponese 更新 2024年12月1日

新しい研究により、 乳がんはこれまで考えられていたよりも予防可能である可能性がある。ヒューストン・メソジスト病院の腫瘍学者であるポリー・ニラバス博士は、特定の措置を講じることにより、 リスクを大幅に軽減する 診断された場合の生存の可能性を高めます。

主な危険因子としては以下のものがあります。 加齢、遺伝子変異 BRCA1やBRCA2など、 家族歴 乳がんと 太りすぎ。これらの要因の中には変更できないものもありますが、リスクを軽減するのに役立つ戦略がいくつかあります。

の 定期的な身体活動 それは不可欠です。ニラバス博士によれば、 激しい運動はリスクを 15% ～ 30% 減らすことができます。これは、身体活動により、乳がんの発症に関連するホルモンであるエストロゲンのレベルが低下するためです。 健康的な体重を維持する 肥満はエストロゲンとインスリンの産生を増加させ、これらもリスクを高める要因となるため、これはもう一つの重要な側面です。

アルコール摂取を制限する も重要な推奨事項です。アルコール飲料の摂取量を週に 3 杯未満にするとリスクを軽減できますが、1 週間に 1 杯未満にするとリスクが軽減されます。 適切な葉酸摂取量 アルコールの影響を部分的に打ち消すことができます。の 母乳育児 おそらく月経周期の数が減ることでエストロゲンへの曝露が減るため、乳がんのリスク低下にも関連しています。

彼 オリーブオイルの消費量、その抗酸化作用と抗炎症作用のおかげで、保護効果も得られる可能性があります。さらに、リスクの高い女性は、次のような治療を受けることを検討する必要があります。 遺伝子検査 タモキシフェンなどの予防薬について尋ねてください。

最後に、早期発見が引き続き重要です。年に一度のマンモグラフィーは、40 歳から開始することが推奨されており、症状が現れる前であっても、初期段階で乳がんを特定するのに最も効果的なツールです。これらすべての対策を講じたにもかかわらず、タイムリーな検出がこの病気に対する最善の防御であることに変わりはありません。