朝のラッシュ時には朝食を省略することがよくありますが、朝食の時間を確保することで、女性にとってさらなる健康上のメリットがもたらされることが、ある研究で判明しました。
そして、何を取り入れてもあまり違いはないようで、朝食を定期的な習慣にするだけで、筋力に劇的な効果をもたらすのに十分です。
科学者たちは、朝食を定期的に食べる女性は、朝食を食べない女性よりも握力が著しく強いことを発見しました。しかし、おそらくホルモンの違いにより、同じ利点は男性には当てはまりません。
医師らは、手の握り方は全身の健康状態を示し、心臓病や脳卒中のリスクを明らかにする可能性があると述べている。
この研究は、朝食を食べると、一晩で体内に蓄積して筋力に影響を与える可能性がある炎症を軽減する可能性があることを示唆しています。
多くの朝食食品に含まれるビタミン D、カルシウム、マグネシウムも効果があります。
中国の重慶市にある西南大学の研究者らは、「朝食の習慣は筋力の低下を防ぐ上で公衆衛生に重大な影響を与える」と述べている。
彼らは、力を測定するダイナモメーターを使用して、83歳までの男女25,819人の握力に関するデータを分析した。
科学者たちは、朝食を定期的に食べる女性は、朝食を食べない女性よりも握力が著しく強いことを発見しました（ストック画像）
毎日朝食を食べた女性は、食べなかった女性に比べて握力が最大10パーセント増加した。写真: フルイングリッシュブレックファスト
この研究は、朝食を食べると、一晩で体内に蓄積する炎症を軽減し、筋力に影響を与える可能性があることを示唆しています（ストック画像）
毎日朝食を食べた女性は、食べなかった女性に比べて握力が最大10パーセント増加した。
研究者らによると、食事の量ではなく、朝食をとる頻度のみが要因であるようだという。
彼らは、人々の3分の1が朝食を定期的に食べていないことを発見しました。
これまでの研究では、定期的に朝食を抜く人は慢性炎症のレベルが高いことが示されています。
サイトカインと呼ばれる炎症性化合物の増加は、筋肉のサイズと強度の低下に関連しています。
「習慣的な朝食抜きは筋力に悪影響を及ぼす可能性があると推測できる」とこの研究は学術誌フロンティアズ・イン・サイコロジーに掲載されている。
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#朝に朝食を食べると女性の筋力に劇的な影響を与える可能性があることが研究で判明
2024-12-28 23:51:00