最近の処方箋は外に出ることです

木の下で日陰の場所を見つけて、新鮮な空気を吸って、朝になったら私に電話してください。

医療提供者は長い間、ストレスを感じている患者は屋外で過ごすことを示唆してきた。現在、何百もの医療提供者がさらに一歩進んで、外出するための正式な処方箋を発行しています。ソーシャルメディア、政争、海外の戦争が米国人の精神に重くのしかかる中、この戦術は勢いを増している。

もちろん、外出するのに処方箋が必要な人はいませんが、そのようにアドバイスを出すことで人々が真剣に受け止めやすくなると考える医師もいます。

「私がこの話を持ち出すのは、物事がとても深刻でストレスに満ちているように見えるときに、彼らが軽薄だと思うかもしれないことをするのに許可を与えるようなものです」と、夫の死後、屋外で過ごす時間が彼女を落ち着かせることに気づき、自然処方箋を発行し始めたアイオワ州ウォータールーの婦人科医であるスザンヌ・ハッケンミラー博士は語った。

屋外に出ると健康状態が良くなる

で過ごす時間 自然地域 できる 血圧を下げる、ストレスホルモンを減らし、免疫力を高めます。 複数の研究でわかったこと。

ミネソタ州ロチェスターのメイヨー・クリニックで補完・統合医療プログラムのディレクターを務めるブレント・バウアー博士は、「研究に次ぐ研究で、私たちは自然の中に身を置くようにできていることがわかっている」と語った。このプログラムは、瞑想、鍼治療、マッサージ、栄養学など、通常は従来の医療の一部ではない実践に焦点を当てています。 「それは単に『うわー、自然って素晴らしいと思うよ』というだけではありません。実は科学があるのです。」

誰かに外へ出るように言うことは別のことです。フォロースルーは別のものです。十年ほど前から始まり、 医療提供者 処方箋を通じて外出するための提案を正式に始めました。

自然ガイドも務めるロバート・ザー博士は、2016年頃にパークRxアメリカという団体を立ち上げ、自然への外出を処方するためのプロトコルを提供者に提供した。ガイドラインでは、外で何をするのが好きなのか、歩くこと、木の下に座ること、あるいは単に落ち葉を眺めるなど、どのくらいの頻度で行うのか、どこへ行くのかについて患者と話すよう求めている。これらすべてが処方箋に含まれ、Park Rx America は患者にリマインダーを送信します。

米国だけでなく、オーストラリア、ブラジル、カメルーン、スペインなど多くの国で、2,000 近くのプロバイダーがこの組織に登録しています。パーク Rx アメリカのアソシエート メディカル ディレクターであるステイシー ベラー ストリヤー博士によると、2019 年以来、7,000 件を超える自然処方箋を発行しました。同氏によると、Park Rx Americaと同様の組織が米国各地に約100組織設立されているという。

自然の処方箋がモチベーションを高める

バウアーは CEO やその他のビジネスリーダーの治療を専門としています。同氏は、毎年約30件の自然処方箋を発行していると述べた。の 最高経営責任者 治療をどこから始めればよいのかすら分からないこともあるが、処方箋があればすぐに始められることがある、と同氏は語った。

「私は多くの患者に多くのものを勧めています」と彼は言いました。 「すべての薬が有効になると私は幻想を抱いているわけではありません。処方箋を受け取るとき、誰かが私に紙を渡して、この薬を服用しなければならないと言います…私はそれを有効にする可能性がはるかに高いです。」

アイオワ州の婦人科医ハッケンミラーさんは、絶え間ない紛争に閉じ込められた世界から逃れるための手段として外に出ることについて、患者たちとさらに話し合っていると語った。

「多くのことが私たちにコントロールできないときは、メディアから離れて自然の中に身を置くことが役立つ場合があります」と彼女は言いました。 「自然の中での時間は、人々の心に安らぎを見出し、人生の別の時間に引き寄せられるものとして共鳴することが多いと思います。」

外に出ることが重要です

自然処方の有効性は不明です。米国森林局、ペンシルベニア大学、ノースカロライナ州立大学による2020年の共同研究では、フォロースルーと長期的な健康上の成果を評価するにはさらなる研究が必要であると結論づけた。

しかし、山火事の煙で窒息したり、蚊の群れをたたいたりしない限り、動機が何であれ、外に出ることは役に立つでしょう。

バージニア州ウィリアムズバーグにあるウィリアム & メアリー大学では、学生が仲間に自然に関する処方箋を発行しています。 「患者」は、公園までの移動距離、訪問できる時間、乗り物が必要かどうか、好きな屋外アクティビティなどをオンライン申請書に記入して処方箋を受け取ります。

学生が発行したオンライン処方箋は、2020 年の月平均 12 件から 2025 年には月平均 22 件に増加しました。

4年生のケルシー・ワキヤマさんは、家族と愛犬のデュークとともに、ペンシルベニア州ビラノバの自宅周辺のハイキングコースで育った。ウィリアムズバーグで新入生を始めたとき、彼女はどこを歩けばよいのかわかりませんでした。彼女は、毎週届く学生メールで自然療法の処方箋の広告を見て、最終的にキャンパス近くの小道を見つけるのに役立つ処方箋を手に入れました。

「緑が大好きです」と脇山さんは言う。 「屋内に座っていると、今日は図書館に4時間いましたが、新鮮な空気がとても気持ちいいです。神経系が落ち着くのは間違いありません。私は屋外にいると、明るさ、静けさ、良い思い出を連想します。外にいると、そのようなことが思い出されます。」

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