昼も夜も暑くなり、全米ではすでに睡眠時間が奪われています

研究者らは、1,200万泊を超えるウェアラブル睡眠データを用いて、昼夜が暖かくなると米国全土ですでに睡眠時間が減少しており、将来の気候温暖化により損失が拡大し、既存の健康と社会的不平等が拡大すると予想されることを示した。

勉強： 米国における睡眠の健康とその人口脆弱性に対する熱曝露の影響。画像クレジット: Stock-Asso / Shutterstock

雑誌に掲載された最近の研究では 環境インターナショナル研究者らは、熱曝露と睡眠の健康との関連性を調査しました。

準実験および観察研究では、成人と子供の夜間および日中の気温の上昇と総睡眠時間 (TST) の減少との関連性が報告されています。研究では、睡眠の継続性、睡眠段階、マクロ構造などの睡眠の質が身体的および精神的健康の重要な予測因子であることも示唆されています。それにもかかわらず、環境の熱が大集団の多面的な睡眠の質にどのような影響を与えるのかは、まだ十分に理解されていません。

研究について

本研究では、研究者らは、米国の All of Us Research Program (AoU) からの長期データを使用して、屋外の熱曝露と多次元睡眠の健康との関連性を評価しました。 AoU は 2017 年 5 月に開始され、アンケート、電子医療記録 (EHR)、ゲノミクス、生体標本、身体測定、デジタル ウェアラブルを通じて複合的なデータ収集を行い、100 万人を超える成人を採用しました。

主な結果は総睡眠時間でした。副次的結果には、入眠のタイミング、睡眠の継続性、および睡眠段階固有の持続時間が含まれます。既存の疾患の状態は EHR から判断されました。降水量、風速、最大相対湿度、最低気温と最高気温を含む毎日の気象データは、1990 年から 2023 年の期間について取得されました。

2010 年から 2022 年の間に収集された縦断睡眠データは、グリッド化された気象データに関連付けられました。日中 (DTA) と夜間 (NTA) の温度異常が、熱暴露指標として計算されました。

DTA と NTA は、睡眠追跡日中に観測された毎日の最高気温または最低気温と、郵便番号レベルで計算された 1990 年から 2009 年の長期平均日最高気温または最低気温との差として定義されます。

その後、推定された NTA と睡眠時間の関連性を社会経済共有経路 (SSP) の気候シナリオから予測された NTA 値と組み合わせて、2020 年から 2099 年までの合計睡眠時間の将来の変化を予測しました。

調査結果

この研究には平均年齢50.5歳の14,232人が参加し、1,250万人日以上の睡眠時間と睡眠開始データ、813万人日以上の睡眠継続性と段階別データに貢献した。参加者のほとんどは女性 (68.3 パーセント)、白人 (81.5 パーセント)、非ヒスパニック系 (89.9 パーセント) でした。平均総睡眠時間は 393.5 分、平均睡眠効率は 91.5% でした。

入眠後の平均覚醒時間は50.7分でした。深い睡眠、浅い睡眠、急速眼球運動（REM）睡眠の1日の平均持続時間は、それぞれ60.9分、258.7分、82.5分でした。夜間の平均気温異常は 0.9 °C でしたが、日中の平均気温異常は 0.75 °C でした。

EHRデータを共有した参加者のうち、22％ががん、14.5％が心血管疾患、10％がうつ病、5％が糖尿病、11.7％が肥満だった。

夜間と日中の気温異常が 10 ℃上昇すると、総睡眠時間はそれぞれ 2.63 分と 2.19 分減少しました。夜間の気温異常が10℃上昇すると、入眠後の起床時間が0.05分長くなり、睡眠効率が0.03パーセント低下、入眠が1.66分遅れ、浅い睡眠が1.58分減り、深い睡眠が0.93分減り、レム睡眠が0.19分減ることも関係していた。日中の気温異常も、入眠後の覚醒と深い睡眠に対する有意でない影響を除いて、同様の関連性を示した。

夜間の熱曝露と睡眠不足との最も強い関連性は、晩春から初夏および晩夏から初秋に観察され、また海洋性気候帯でも観察され、推定影響は他の気候帯で観察されたものの2倍以上であり、このパターンはこれらの地域における家庭用エアコンの普及率の低さを部分的に反映している可能性があると著者らは示唆している。

40～50歳の人の夜間の体温異常が10℃上昇するごとに、総睡眠時間は2.76分減少し、40歳未満の人と比べて約20パーセント長くなりました。女性は 2.65 分の短縮を経験し、男性よりも約 23% 大きくなりました。

より大きな睡眠不足は、社会経済的地位が低い人や、肥満、心血管疾患、うつ病の人の間でも観察されました。

高排出と高経済成長のシナリオ（SSP5-8.5）の下では、2080年から2099年の間に混合気候帯、海洋気候帯、暑地帯、寒冷気候帯に住む人口は、1995年から2014年と比較して、人年あたりそれぞれ8.5時間、24.0時間、11.8時間、8.5時間の睡眠不足を経験すると予測されている。

海洋性気候帯に住む人々は、5 月から 10 月にかけて月に 2 時間以上の睡眠を失っていると推定され、8 月に最も減少し、月あたり約 3.4 時間となっています。

結論

全体として、1995年から2014年と比較して、米国のさまざまな気候帯で今世紀末までに人年当たり8.5時間から24.0時間の睡眠が失われると予測されており、その損失が最も大きいのは海洋気候帯と暑い気候帯で、特に夏の間に発生している。

屋外の温度は、個々の室内の熱への曝露やエアコンの使用などの適応行動を完全には捉えていないため、著者らは、将来の睡眠不足の推定値は控えめになる可能性があると指摘しています。

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2025-12-09 04:14:00