今年のシュトゥットガルトヨガ音楽は、バイオハッキングと長寿に関するものです。 「バイオハッキングとは、それを前向きに変えることができるように、あなた自身の体の操作指示を探すことを意味します」と、土曜日の講義でアンドレアス・ブライトフェルドは説明します。 48歳の彼は自分自身をバイオハッカーと表現し、このテーマでポッドキャストを運営し、ミュンヘンのトップアスリートをコーチしています。 「寿命は、明日の翌日でさえ健康的に生きるという明確な目標です。」
また、必要なものは変わりました – 「人々はまだハンターとコレクターです」。そのため、食べ物を継続的に検索したり、狩猟を継続的に検索したり、後者の強さと十分な睡眠と同様に、ゆっくりと速い動きを食べたり、ゆっくりと速い動きを食べたりする必要があります。長命の探求は決して新しいものではなく、すでに古代のローマにありました。技術だけがやや時代遅れに見えることがあります – 氷の入浴、クリオ室、または軽い療法など。したがって、風邪は抗炎症性であり、リウマチを助けると彼は説明します。 「光療法は、皮膚の新しい形成を増加させ、体内の再生プロセスを刺激します。」
女性サイクルのバイオハッキングとは、サイクルフェーズを適応させることを意味します
Verena Garcia Y Bulllosa博士は、女性のバイオハッキングについて話しました。 「月経中に痛みや不快感を感じるのは誰ですか？」グループで彼女に尋ねてください – そして、囲まれたいくつかの手が空中に上がります。 「それは正常ですが、痛みや不快感ではありません」と彼女は強調します。多くの場合、これはホルモンの変位によるものです – そして、彼女は聴衆に毎年いくつかの血液値をチェックするようアドバイスします。甲状腺ホルモン、雌ホルモン、ストレスホルモンコルチゾールとグルコース、およびインスリンなど。病気を防ぐ抗炎症性食事の場合、彼女は乳製品やグルテンを避けることも推奨しています。マメ科植物は保存されてはいけません。
さらに、エネルギー管理、トレーニング、栄養の観点から、女性の体の4つのサイクルフェーズに適応する必要があります。 「これは、たとえば、可能であれば排卵の周りに重要なビジネスの任命を築くこと、またはサイクルの開始時と終わりに紛争の協議を避けることを意味します」と医師は言います。トレーニング中に、彼女は体に注意を払うことをお勧めしますが、サイクルの最初と終わりには、重力ユニットや中央の高強度のトレーニングなど、より集中的にはかなり軽くてリラックスしたトレーニングをお勧めします。また、栄養に関しては、サイクルで自分自身を向ける必要があります。「サイクルの始まりに、体は主に鉄とマグネシウムを必要とし、渇望を防ぐために、より長い鎖炭水化物の終わりに向かって必要です。」
睡眠不足は、さまざまな病気を好む可能性があります
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