体重を減らすことは多くの人にとって関心のあるテーマです。 3 人の著名人がどのようにして減量に成功したかを明らかにします。
現在、メディアで著しくスリムに「見える」有名人は 3 人ですか?
アライアンス90/緑の党の元議長、 リカルダ・ラング、40キロ痩せたそうです。ポップ歌手 ロス・アントニー 夫のポール・リーブスさんはそれぞれ30キロ近く体重を減らした。そしてテレビシェフ ティム・ラウエ 約20キロ軽くなりました。さまざまな分野の有名人による現在の 3 つの「実例」は、減量に成功しスリムを維持することは可能であることを示しています。
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3人はどのような方法で減量に成功したのでしょうか？
リカルダ・ラング 彼自身の発言によれば、彼には「秘密のレシピはない」そうです。彼女は食生活を変え、「筋力トレーニングが大好き」だと語ります。ビルト「－ツァイトゥングは発表した。「禁止も教義もなし。だからこそ、私はヒントを与えたくないのです。誰もが自分自身の道を見つけなければなりません。しかし、正直に言いたいのです。はい、諦めなければなりません。はい、規律が必要です。諦めずに体重を減らすことができるというこれらのことわざはすべて真実ではありません。」
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ロス・アントニー はARD誌「ブリザント」に対し、「私たちは好きなものを食べるのをやめたわけではない。量を半分にしただけで、秒も取られなかった」と説明した。 51歳の彼はこう説明する。「テニス、ゴルフ、水泳、愛犬オラとの長い散歩など、スポーツをすることが増えました。また、チョコレートの摂取量も減り、おやつの量も減りました。これには、次のことも含まれます。午後7時以降は何も食べないのが最善です。」
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ティム・ラウエ 断食の後、彼はそれまでのストレスの多い不健康なライフスタイルを根本的に変えることに決めました。彼はまた、プライベートの食生活を「完全に変えた」。
ウーヴェ・ノップ 資格のある栄養士、著者、専門家協会、企業、医療研修コースでの講演の講師でもあります。彼は私たちの一部です エキスパートサークル。内容は、個人の専門知識に基づく個人的な意見を表しています。
リカルダ・ラング、ティム・ラウエ、ロス・アンソニーに共通する「スリムな秘密」とは何でしょうか？
リカルダ・ラング、ティム・ラウエ、ロス・アンソニーに共通する「スリムな秘密」がすぐに説明されます。それは長期的な食生活の変化と運動量の増加です。重要なのは、3 つすべてが独自のものを持っていることです。 個人的な「減量スタイル」 彼らの生活にぴったり合った道が選ばれます。なぜなら、この道だけが彼らの個々の生活条件と独自の代謝を完全に考慮しているからです。成功して体重を減らし、スリムな状態を維持したい場合は、この道を選択する必要があります。なぜなら、「世界最高のダイエット法」は存在しないからです。また重要なことは、忍耐強くいることです。または、リカルダ ラングが言うように、「体重を減らすことはプロセスです。誰もが自分の道を見つけなければなりません。」
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どうすればうまく体重を減らしてスリムな状態を維持できるでしょうか？
正しい道は 1 つだけです – そしてそれが 3 人の有名人も通った道です: 成功への道は常にそこにあります 個別に！ したがって、「決定的」なのは、 自分の個性に合わせて自分の道を進み、 なぜなら、この完全に個別の経路だけが、長期的には新たな望ましい体重につながるからです。これは、このパスがどのように見えるかを示しています 「希望体重を実現する5段階プラン」、現在の科学データに基づいて開発され、実用的な関連性を備えています。 ロケット原理 日常生活の中で誰でも簡単に導入できます。
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すべての人にとって体重を減らすための最適な食事法は科学的にまだ見つかっていないため、「I DIET MY WAY」しかありません。それは単に存在しないのです。すべての人に適用できる減量の概念はありません。肥満は常に非常に複雑な問題であり、何も考えずに正直に内省しながら原因の組み合わせを探さなければなりません。これは常に個人差があります。なぜなら、私たちの遺伝子、マイクロバイオーム（以前は「腸内フローラ」）、ライフスタイル、代謝が大きく異なるからです。
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これは、体重を減らすための「肥満」医療ガイドラインの現在の栄養上の推奨事項でもあります。体重を減らしたい人だけが、自分の食習慣、希望、好みに基づいて栄養スタイルを選択する必要があります。 個別に 会う。したがって、太りすぎの人は、個人の状況に合わせた個別の栄養に関する推奨事項を受ける必要があります。なぜなら、今日、食事からエネルギーを節約するための科学的によく研究された方法がたくさんあるからです。 彼に合ったダイエット 体重をコントロールしやすくするものを見つけるべきです。
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