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新年が新年に復帰します…食事で成功する [생활 속 건강 Talk] ：ネイトニュース

30代と40代の男性の半分ヒューゴダイエットダイエットの流行上記の切除などの選択Yo-ライフスタイルの改善なし摂取のために800kcalを減らします呼吸運動週30分週3回＃30で、30代の「ダイエット」は新年の年を目指しました。近年、妊娠、出産、育児のために急速に進んだ肉は、転倒の兆候がないことを示しています。また、A氏がInbodyの検察官に最初の「太りすぎ」を記録することはショックでした。 「悪化しているので、私はそれを残してはいけないと思った」と彼は言った。 多くの人々は、新年のコミットメントのために減量を宣言しています。最近、国内市場でリリースされたBigoやSaksandaなどの肥満療法が注目を集めています。肥満は単なる外観の問題ではなく、高血圧、糖尿病、心血管疾患などの慢性疾患を引き起こす可能性があるという点で安定した管理です。専門家は、薬物と手術は効果的な治療であるが、長期的な成功のためにライフスタイルを改善する必要があることを強調しています。National Health and Nutrition Surveyによると、2023年の時点で、韓国の肥満の有病率は45.6％、女性は27.8％で、それぞれ7.8パーセントポイント、4.5パーセントポイント増加しています。特に、30代と40代の男性の半数以上が肥満について調査されており、若い年齢の体重管理に注意を払う必要があることが指摘されています。ソウル・アサン病院の家庭医学の教授であるSohn Ki -Youngは、「成人の肥満の有病率は10年以上前に悪化しました。肥満薬の最も注意はヒューゴと機械です。 Hugoは、Novo No DiskとEli Lillyによって母親として作られました。両方の薬物は、グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）アナログであり、食欲を阻害することで体重を減らすのに役立ちます。ヒューゴコストは、ボディマス指数（BMI）または30 kg/m2を超えるBMIの30 kg/m2以上、30 kg/m2未満の肥満患者で、高血圧と糖尿病を伴う患者に使用されます。医薬品バイオテクノロジー業界によると、ヒューゴの平均減量効果は約15％です。体重を最大22.5％減らすことができると報告されています。古代のアンカンサー病院の肥満の教授であるクォン・ヤングは、「薬物治療と手術は肥満治療と非常に効果的な方法のための重要なツールである」と述べた。長い目で見れば。 「注入投与を破った場合、再び戻ることができるので、短期的な変化ではなく、着実な努力で体重を維持することが重要です。」知っておくべきことの1つは、薬物療法が脂肪を排除するだけでなく、筋肉の喪失を排除することです。クォン教授は、「タンパク質、ビタミン、ミネラルは、筋肉の喪失を防ぎ、基本的な代謝の減少を防ぐために、豊富な食事と定期的な筋力運動を持っています」と述べました。とりわけ、薬物治療が停止されたときにyo -yoの可能性が発生するため、さまざまな治療を実施しながら健康的な食事と運動習慣を確立することが重要です。治療に失敗した場合は、肥満手術を検討できます。典型的な肥満手術には、上記の遅延と胃バイパスが含まれます。上記の小売回収は、食物の摂取量を制限するために食品の量を減らすことです。上記のバイパスは、消化プロセスを短縮することにより食物吸収を減らす方法です。このような手術は、減量だけでなく、糖尿病、高血圧、高脂血症、脂肪肝臓などの伴奏疾患を改善する可能性が比較的低いです。Kwon教授は、「手術の95％以上が減量の効果を示しています。 「新年のコミットメントで食事をすることに決めた場合、3日間で終わらないように、引き続き行うことができる「小さな目標」を設定することが重要です。」典型的なライフスタイルの改善方法には、食事制御と安定した運動が含まれます。ソーン教授は、「体重を減らすために、カロリーの量を毎日約500〜800 kcal減らすことをお勧めします。」ウォーキング、屋内の自転車、水泳などの有酸素運動も実行する必要があります。ソーン教授は、「週に30〜60分以上、週に3回以上の呼吸強度で実行する必要がある」と述べました。▶ チェ・ジュン - ソウル拘留センターを見つけた… 「コーヒーティーイベント」▶ 「錬金術師の本物のゆう」▶ キムチは昨年インチョン空港11Tで押収されました、どこに行きましたか？▶ 「10年間忘れられない生涯」…突然降りた女の子の世代Yoon Ah、何が起こったのか▶ 「兵士の給料または私の給料」…治療の悪化のために戒厳令を重ねた役員[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용…