コットンブロ / ペクセルズ
新しい言語を学びたい人は、十分な睡眠を確保する必要があると、新しい研究が示唆しています。
目を閉じることはあらゆる理由で重要ですが、科学者の国際チームは、毎晩8時間の睡眠をとるための新たなインセンティブを発見しました。それは、脳が新しい言語を記憶し、学習するのに役立ちます。
南オーストラリア大学が主導したこの研究は、睡眠中の脳における2つの電気的出来事の調整により、新しい単語や複雑な文法規則を記憶する能力が「大幅に」向上することを明らかにした。
英語を母語とする成人35人を対象とした実験で、研究者らは、マンダリンに基づいているが英語と文法規則が似ているミニピンインと呼ばれるミニチュア言語を学習している参加者の脳活動を追跡した。
ミニ ピンインには、10 個の人間実体、10 個の動物、5 個の物体を含む 32 個の動詞と 25 個の名詞が含まれています。全体として、この言語には 576 の固有の文が含まれています。
参加者の半数は午前中にミニピンインを学習し、夕方に戻って記憶力テストを受けました。
残りの半数は夕方にミニピンインを学習し、脳活動を記録する間研究室で一晩眠りました。研究者たちは午前中にその進捗状況をテストした。
その結果、睡眠という行為が新しい言語の学習に「著しく」役立つことが判明した。によると、授業とテストの間に寝なかったグループは、授業後に寝たグループよりも成績がはるかに悪かったという。 発表された調査結果 神経科学ジャーナルに掲載
主任研究者のザカリア・クロス博士は、睡眠による改善はゆっくりとした振動と睡眠紡錘体（ノンレム睡眠中に同期する脳波パターン）の結合に関係していると述べている。
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「この結合はおそらく海馬から皮質への学習情報の伝達を反映しており、長期記憶の保存を強化します。」 クロス博士は言いました。彼は南オーストラリア大学で博士号を取得しましたが、現在は米国のノースウェスタン大学に拠点を置いています。
「睡眠後の神経活動は、認知制御と記憶の固定に関連するシータ振動の独特のパターンを示し、睡眠誘発性の脳波調整と学習成果との間に強い関連性があることを示唆しています。」
南オーストラリア大学の研究者スコット・カッセンス博士は、この研究は複雑な言語規則を学習する上での睡眠の重要性を強調していると述べた。
「睡眠中の特定の神経プロセスが記憶の定着をどのようにサポートするかを実証することで、睡眠中断が言語学習にどのような影響を与えるかについて新たな視点を提供します。
「睡眠は単に休むだけではありません。それは脳にとって活発で変革的な状態なのです。」
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動物と人間の両方を対象とした研究では、ゆっくりとした振動が神経可塑性、つまり経験や傷害に応じて変化し適応する脳の能力を向上させることが示されています。
「この観点から、失語症に基づく言語療法を促進するために、経頭蓋磁気刺激などの方法によって遅い振動を増加させることができる可能性がある」とクロス氏は付け加えた。
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研究チームは、睡眠と覚醒のダイナミクスが他の複雑な認知タスクの学習にどのような影響を与えるかを調査する予定です。
クロス博士はさらに、「睡眠中に脳がどのように機能するかを理解することは、言語学習を超えた意味を持ちます。
「教育、リハビリテーション、認知訓練への取り組み方に革命をもたらす可能性があります。」
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#新しい言語を学びたいですか研究によるとまず十分な睡眠をとるようにしてください
2025-01-05 17:00:00