健康

新しい研究によると、クランベリーはランナーに自然なエネルギーを与えます

競技アスリートは、パフォーマンスの向上に役立つ追加のエッジを常に探しています。 雑誌に掲載されたコンコルディアの研究者らによる新しい研究によると、 身体活動と栄養、彼らは一般的なクランベリーでそれを見つけることができます。 訓練された長距離ランナーを対象とした一連の試験で、研究者らは、クランベリーサプリメントを28日間連続で摂取すると、1,500メートルのタイムトライアル後のパフォーマンスと筋肉疲労の両方に顕著な改善が見られることを発見しました。 再酸素化速度が速くなり、走行速度が 1.5% 向上しました。 「エリートアスリートの場合、どんなアドバンテージも5位に入るか表彰台に上がるかの違いを生みます」と、健康・運動学・応用生理学学科の准教授で論文の主著者であるアンドレアス・バーグダール氏は言う。 さまざまなエネルギーシステムの影響 研究者らは、コンコルディア大学の陸上チームとモントリオールの2つのランニングクラブから14人のハイレベルランナーを募集し、週に少なくとも5時間の持久力トレーニングを行っている。 選手たちは3回の訪問で2回のタイムトライアルを実行し、1回目は1,500メートル、もう1回目は400メートルを走った。 最初の訪問はベースラインとして使用されました。 2回目では、ランニングの2時間前に大量のクランベリー抽出物を単回投与した。 その後、アスリートたちは 28 日間、毎日少量のクランベリー抽出物を摂取するよう指示され、その後 3 回目のランニングを繰り返しました。 「クランベリー抽出物がさまざまなエネルギーシステムに及ぼす影響をテストするために、これらの距離を選択しました」と、博士号取得候補者で論文の筆頭著者であるフランシス・パレントー氏は言う。 「400メートルは短くて強度が高く、無酸素システムが必要です。1,500メートルは有酸素システムを使用しますが、アスリートが通常走るものより短いです。彼らはその距離を走るためのトレーニングをしていないため、私たちは隔離することができました」トレーニング効果を変数として。」 研究者らは、ランニング時間に加えて、潜在的な筋肉疲労と酸素不足のマーカーである運動後の血中乳酸値も測定した。 彼らはまた、ランナーに携帯用の近赤外分光装置を取り付け、ランニング前、ランニング中、ランニング後の筋肉の酸素化レベルを測定した。 データ分析の後、研究者らは、28日間のクランベリー抽出物の摂取により、1,500メートルのタイムトライアルではスピードが向上する傾向が示されたが、400メートルではそうではないことを発見した。 しかし、彼らは、ベースラインと比較して、400メートル走行後の乳酸蓄積は減少したが、1,500メートル走行では減少しなかったことに気づいた。 データはまた、クランベリー抽出物が筋肉による酸素抽出を促進し、乳酸クリアランスを改善し、筋肉の脱酸素化を遅らせることも示しました。 ランナーの親友、ケベック製 クランベリーには、抗酸化特性を持つ天然化合物であるポリフェノールが非常に豊富に含まれています。 これらの特性は、激しい運動によって生成されるフリーラジカル分子の有害な影響から身体を保護するのに役立ちます。 クランベリーもケベック州固有の植物であり、ケベック州の主要な工業作物です。 カナダ統計局によると、同州はカナダのクランベリー収量の約60％を生産している。 「この美しさは、すべてが自然であるということです」とバーグダール氏は言います。 「これはエルゴジェニックエイドであり、パフォーマンスを向上させるという意味ですが、アナボリックステロイドではありません。アスリートは、クランベリーをより多く摂取するだけで、パフォーマンスのこの重要な向上を得ることができます。」 #新しい研究によるとクランベリーはランナーに自然なエネルギーを与えます