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時間制限のある食事、よくあること 減量 間欠的絶食としてよく知られるこの戦略は、心血管死のリスクが著しく高いことに関連しています。
米国心臓協会（AHA）が発表した研究では、8時間の時間を制限した食事スケジュールに従った成人2万人のグループは、心臓病による死亡リスクが91％高いことが判明した。 心臓病 食事を12時間から16時間に分けて食べる人に比べて。
この研究結果は、先週シカゴで開催された米国心臓協会の疫学と予防│ライフスタイルと心臓代謝の科学セッションで発表されたが、この研究はまだ査読されていない。
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断食のような食事は老化プロセスを遅らせる可能性がある、研究が示唆：「より長く、より健康に生きる」
詳細は次のとおりです。
時間制限のある食事とは何ですか？
断続的な断食にはいくつかの種類がありますが、それらはすべて断食と食事の交互という同じ概念に従っています。
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時間を制限するアプローチでは、ダイエッターは特定の時間帯にのみ食事をします。
AHAはプレスリリースで、時間を制限して食事をすることで、血圧、血糖値、コレステロール値など、心臓の健康に関連する重要な指標を改善できることがこれまでの研究で判明していると述べた。 (サンクトペテルブルク)
たとえば、16/8 法では、16 時間絶食し、その後午前 10 時から午後 6 時までの 8 時間以内に食事をすることができます。
他のバージョンでは、週に 1 ～ 2 回、丸 24 時間の断食を行うか、または断食日に限られたカロリーのみを摂取する方法があります。
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研究によると、時間制限された食事は肥満患者にとってカロリー制限以上の効果はない
これまでの研究では、時間を制限して食事をすると、以下のような心臓の健康に関連する主要な対策を改善できることがわかっています。 血圧血糖値とコレステロール値について、AHA はプレスリリースで言及しています。
「毎日の食事時間を1日8時間などの短期間に制限することは、体重を減らして心臓の健康を改善する方法として近年人気が高まっています」と、研究主任著者で教授兼議長のビクター・ウェンゼ・ゾン博士は述べた。中国・上海にある上海交通大学医学部の疫学・生物統計学部が発表の中で述べた。
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「しかし、長期的には、 健康への影響 何らかの原因や心血管疾患による死亡のリスクを含め、時間を制限して食事をすることのリスクは不明です。」
研究の詳細は何ですか?
中国・上海の上海交通大学医学部の研究者らは、2003年から2018年に毎年実施される国民健康栄養調査（NHANES）の情報を分析した。
彼らはそれを、2003年から2019年12月の間に疾病管理予防センター（CDC）が記録した死因と比較した。
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米国心臓協会（AHA）が発表した新しい研究では、8時間の時間を制限した食事スケジュールに従った成人2万人のグループは、時間を制限したグループに比べて心臓病による死亡リスクが91％高いことが判明した。食事は 12 ～ 16 時間かかります。 (サンクトペテルブルク)
毎日の食事をすべて8時間以内に食べた人は心血管死のリスクが最も高く（91％）、次いで8時間から10時間以内に食事をした人（リスク66％）だった。
心臓関連死亡のリスクが高いことは、すでに心臓病を患っている人にも見られた または癌とリリースに記載されている。
断食はアルツハイマー病の兆候を軽減する可能性がある、研究が示唆：「重大な効果」‘
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「このタイプの食事は、短期的な効果が期待できるため人気がありましたが、私たちの研究は、典型的な食事時間の範囲である1日あたり12時間から16時間と比較して、食事時間が短いことと長生きには関連性がないことを明らかに示しています」 」と鍾氏はリリースで述べた。
研究者らは参加者を平均8年間追跡し、中には17年間も追跡した人もいた。
参加者の平均年齢は49歳でした。
研究者らは平均8年間追跡し、中には17年間も追跡した研究者もいた。
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研究の限界は何ですか?
心臓専門医であり、全国の病院に心臓血管および麻酔科サービスを提供するオハイオ州の会社バイタルソリューションの創設者であるルー・バドラマニ博士は、この研究には関与していませんでしたが、結果についての洞察を提供しました。
「あらゆる研究と同様、悪魔は細部に宿る」と彼は言う。 「この研究は議論の材料を提供し、さらなる研究を奨励しますが、決定的なものには程遠いです。」
断食習慣はわずか 2 日間の記録に基づいていました 食生活バドラマニ氏は、それは参加者の回想にかかっていたと指摘した。
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「参加者が絶食していない間に何を食べたか、また活動レベルがどの程度だったかについての文書はありませんでした。」 また、断食のタイミング、つまりそれが昼間に行われたのか夜間に行われたのかも明らかではありませんでした。 (サンクトペテルブルク)
「参加者が絶食していない間に何を食べたか、また活動レベルがどの程度だったかについての文書はなかった」と同氏は指摘した。
断食のタイミング（昼か夜か）も明確ではなかった。
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「断食が心臓発作の発生率に直接的な影響を与えると確信を持って結論的に言うのは言い過ぎだろう」と心臓専門医は述べた。
「断続的な断食は非常に一般的になっているので、これは確かに多くの疑問を引き起こし、より包括的な研究の必要性を裏付けています。」
『The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook』の著者である管理栄養士のローレン・ハリス・ピンカス氏は、この研究はまだ完全には出版されておらず、査読も受けていない、つまり研究結果を完全に分析するのは「時期尚早」であると警告した。
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「時間制限ダイエットの短期的なメリットと長期的なリスクの間には重要な変化があるようです。」
彼女も研究には関与していなかった。
「これは断続的な絶食と心血管疾患による死亡との相関関係を示唆しているかもしれないが、因果関係を証明するものではない」とニュージャージーを拠点とする専門家はFOXニュースデジタルに語った。
「時間制限ダイエットの短期的な利点と長期的なリスクの間には重要な違いがあるようです。」
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彼女はさらに、「この結論は、これまでの一連の研究における時間制限された食事のプラスの利点を打ち消しており、さらにデータは、いくつかの時点での自己申告の食事記録に基づいている。」と付け加えた。
専門家らによると、病状のある人は食事制限を始める前に医師または管理栄養士に相談すべきだという。 (サンクトペテルブルク)
ハリス・ピンカス氏は、参加者が研究期間中、時間制限のある食事を続けたかどうかは不明だと指摘した。 そして自己申告 食物摂取量 記憶喪失や意図しない不正確さの影響を受ける可能性があります。
「また、健康に影響を与える追加のライフスタイル要因も評価しませんでした。 健康全般、” 彼女は言いました。
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病状のある人は、食事制限を開始する前に、医師または管理栄養士に相談するべきだとハリス・ピンカス氏は勧めています。
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彼女はさらに、「断続的な断食は、摂食障害や活動性摂食障害の病歴がある人、低血糖症やインスリン治療中の1型糖尿病の人、18歳未満の子供、妊娠中、または 授乳中の女性もっと。”
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制限があるにもかかわらず、ノースカロライナ州の管理栄養士でループス栄養士として働くターニャ・フライリッヒ氏は、この研究は時間制限された食事に関する現在のデータへの「非常に重要な追加」であると述べた。
「さらに、この研究では参加者の食事の詳細は分かりませんが、何を食べるかということも同様に非常に重要です。」
「これまで、時間を制限して食事をすることで多くの利点が指摘されてきたが、今回の研究は、多ければ多いほど良いというわけではないことを完全に証明した」と、この研究には関与していないフライリヒ氏はFOXニュースデジタルに語った。
「時間制限ダイエットの短期的な利点と長期的なリスクの間には重要な違いがあるようです。」
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この研究は、パーソナライズされたサービスを受けることの重要性を強調しています 栄養アドバイスフライリヒ氏によると。
「特定の薬を服用している人や、安定した血糖値、血圧、水分補給を維持することが難しい人にとって、時間を制限して食事をすることは維持することが難しく、健康に悪影響を与える可能性があります」と彼女は警告した。
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「さらに、この研究では参加者の食事の詳細は分かりませんが、何を食べるかということも同様に非常に重要です。」
この新たな研究結果を踏まえ、フライリッヒ氏は、時間制限のある食事パターンをとっている人は医師に相談し、心臓血管の健康状態を評価するようアドバイスした。
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Fox News Digitalは、米国心臓協会と研究者に追加のコメントを求めた。
その他の健康に関する記事については、次のサイトをご覧ください。 www.foxnews/health。
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#新しい研究で間欠的絶食は心臓関連死亡のリスクが高いと関連している
2024-03-25 22:31:00