食事を8時間の窓に制限する食事として人気を博し、減量のために広く促進されています。グローバルな注目を集めていますが、研究はリスクがない可能性があることを示唆しています。
糖尿病およびメタボリックシンドロームで発表された新しい研究：臨床研究とレビューは、断続的な断食をより高い心血管リスクとリンクしています。
米国国民健康栄養調査調査の19,000人以上の成人からのデータに関するデータを利用して、研究者は毎日の食事期間に基づいて長期的な健康結果を調査しました。
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彼らは、1日8時間未満で食べた参加者は、典型的な12〜14時間の窓内で食べた人と比較して、心血管死亡のリスクが135％高い（心臓および血管疾患による死亡）があることを発見しました。
全体的な死亡率とのリンクは弱く、一貫性がありませんでしたが、心血管死亡リスクの上昇は、複数の人口統計およびライフスタイルのサブグループにわたって、14の異なる感度分析（高度なテスト）にわたって持続しました。著者らは、これらの発見が因果関係を証明しないと強調した。
「私たちの研究は、8時間未満の食事窓を遵守している個人が、典型的な12〜14時間の食事窓をたどった人と比較して心血管疾患で死亡する可能性が高いという最初の証拠を提供します。私たちの観察結果は、長期間にわたって長期にわたって短い食事ウィンドウを採用することについて非常に慎重になりますが（たとえば、勉強のために、長年にわたって長年にわたって採用することに非常に慎重になります。上級著者のビクター・ウェンゼ・チャンは言った。
糖尿病、代謝疾患、内分泌学のためのFortis-C-Doc Center of Excellenceの会長であるAnoop Misra博士は、研究の強みと限界の両方を概説しました。
利益面では、彼は、複数のランダム化比較試験とメタ分析が断続的な断食が減量、インスリン感受性の改善、血圧の低下、脂質プロファイルの改善、さらには抗炎症効果を示すことを示していることに注目しました。また、一部の個人は、厳格なカロリーカウントなしで血糖値を管理するのに役立つ可能性があり、それは比較的単純でありながら、文化的または宗教的な断食の慣行によく適合します。
潜在的なマイナス面で、ミスラ博士は栄養不足、過度の飢er、いらいら、頭痛、および時間の経過とともに劣っていると警告しました。糖尿病の人では、監視されていない断食は低血糖（低血糖）を引き起こす可能性があります。高齢者または慢性疾患のある人では、断食が長くなる可能性があります。
彼は、断続的な断食は、万能のソリューションではないと強調した。その利点とリスクは、母集団、特定の空腹時プロトコル、および適用されるコンテキストによって大きく異なります。
データについてコメントして、Misra博士は、「全死因死亡との関連は一貫性がなく、堅牢ではありませんでした。断続的な断食は一部のグループで代謝の利点を提供しますが、特に監督なしでは他のグループに害を及ぼす可能性があります。」彼は、安全性を明確にし、調整された推奨事項をガイドするには、より長期の無作為化試験が必要であると付け加えました。
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公開：
ダフネクラランス
公開：
2025年8月23日
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#断続的な断食性心血管リスク研究により8時間以下の食事窓の危険性が明らかになります
2025-08-23 09:00:00