エンタメ

指の関節を鳴らすのは悪いことですか?医師の判断

私たちの多くは、指の関節を鳴らすのは体に悪い、さらには怪我の可能性を高める可能性があると聞いたことがあるでしょう。 関節炎の発症 将来的には。子供の頃、この疑惑の事実に怖気づいて、有害な習慣だと思っていたことからすぐに抜け出しました。しかし、振り返ってみると、私の恐怖の背後に真実があったのだろうかと思います。 今、疑問に思うのですが、関節を鳴らすのは本当に悪いことなのでしょうか？では、指の関節を鳴らしすぎるとどうなるでしょうか？この医学的な謎の真相に迫るために、私たちは指の関節のひび割れの科学とその潜在的な結果、さらにいくつかのよくある誤解について医師に話を聞きました。その前に、関節を鳴らすのは体に悪いのか、指の関節を時々鳴らすのは害がないのかどうかについて医師が説明します。 この記事で紹介されている専門家: ジェームス・チェン医学博士は、認定された整形外科医です。 DISC スポーツおよび脊椎センター。 ジェイソン・リーボウィッツ医学博士は、認定リウマチ専門医であり、医学助教授です。 コロンビア大学アービング医療センター。 なぜナックルがひび割れてしまうのでしょうか？ 指の関節は、手にある中手指節関節の一部です。 「すべての関節は、2つの骨が接合する表面に潤滑を提供する滑液で満たされたカプセルで構成されています」と、DISCスポーツ＆脊椎センターの認定整形外科医であるジェームス・チェン医師は言う。指の関節を鳴らすことで発生する音は、骨がぶつかり合うことで発生するのではなく（あなたも子供の頃にそう言われたかもしれませんが）、むしろ関節内の滑液中の窒素の泡が弾けることによって発生するのだとジェイソン・リーボウィッツ医学博士は言います。コロンビア大学アービング医療センターの認定リウマチ専門医および助教授。 すべての関節が「ひび割れ」する可能性がありますが、指の指の関節やその他の関節は、そのサイズと大きな動きに耐えることを考えると、最もひび割れが発生しやすいとチェン博士は言います。 「基本的に、指の動きと柔軟性により、より多くの圧力変化と流体力学が可能になり、最終的に亀裂が発生します。」関節を物理的に押すと圧力の変化も起こり、パキパキ音やパチパチ音が発生することがあります。 指の関節を鳴らすのは悪いことですか? いいえ。関節を鳴らすことは本質的に悪いことではありません。 「一般的に、指の関節を鳴らすことは、適度に行う限り、害を及ぼしたり重大な損傷につながることはありません」とチェン博士は言います。そう考えると、「もし」 [cracking your knuckles] 強迫的な習慣に発展すると、イライラにつながる可能性があるため、量を減らすことをお勧めします。」 また、指の関節を鳴らすことが関節炎を引き起こすという医学的証拠はない、とリーボウィッツ博士は言います。変形性関節症が一番多い 一般的な関節炎の形態しかし、これは通常、関節内の軟骨やその他の組織が破壊されたり、構造が変化したりするときに発生します。指の関節を鳴らすことが原因ではない、と彼は言う。他の形態の炎症性関節炎は、自己免疫疾患、感染症、薬物療法によって引き起こされるが、これも指の関節を鳴らすことではないとリーボウィッツ博士は言う。 毎日指を鳴らすのは悪いことですか? 一般的に、毎日指を鳴らすのは悪いことではないとチェン博士は言います。ただし、指の関節を鳴らすと痛い場合は、毎日指の関節を鳴らすと痛みが悪化する可能性があります。 指の関節を鳴らす頻度も重要です。ここに亀裂が入っていても問題ありません。しかし、過度に亀裂を入れてそれが習慣になると、関節を悪化させ、不快感を引き起こす可能性があるとチェン医師は言います。彼は「過剰な」指関節のひび割れを、痛みを引き起こすものすべてと定義していますが、その点に達するまでに必要なひび割れの正確な数はおそらく人によって異なります。 「指の関節を鳴らすときに痛みが続く場合は、関節炎やその他の怪我など、無関係な病気が存在する可能性があるため、医学的診断を受けることをお勧めします」とチェン医師は言います。 指の関節を鳴らすのは良いことですか? 指の関節を鳴らすことで構造上の利点はおそらく得られませんが、時折ひびを入れることで何らかの良い効果が得られる可能性があるとチェン博士は言います。 「関節を鳴らすと、特にストレッチ時に関節の緊張が解放され、安心感が得られます」と彼は言います。これは潜在的に 機動性を向上させる 人生の後半で。 指の関節を鳴らしすぎるとどうなりますか? 指の関節を鳴らすことは、言われているほど深刻ではないかもしれません。また、関節や骨に重大な構造的損傷を引き起こすことを示唆する証拠はありません。しかし、指の関節を過度に鳴らしても関節を刺激し、不快感や痛みを引き起こす可能性があるとチェン博士は言います。その場合は、体重を減らして指の関節をそのままにしておくのが賢明でしょう。 さらに、指の関節を鳴らすと持続的または重篤な症状につながる場合は、 関節痛、腫れ、硬直などの症状がある場合、根本的な原因を評価するために医師に相談する価値があるとリーボヴィッツ医師は言います。その後、あなたの個人的な状況に基づいて最適な治療選択肢を案内してくれます。 アンディ・ブライトウィッチ…