健康

憧れはメンタルヘルスを支持して使用できます。その方法を理解してください

あなたがいなくても、の症状を軽減するのに役立ちます うつ雑誌に掲載された調査によると 心理学のフロンティア今年1月。この感覚はブラジルの文化で大きな存在感を持っており、頻繁なテーマです ボサノバこの研究のインスピレーションとして機能しました。悲しみに関連付けられていますが、憧れは喜びをもたらし、ネガティブな感情を和らげるのに役立つ可能性があります写真：Pintau Studio/Adobe Stock「憧れは感情的な再接続のチャネルとして機能すると信じています。それは、しばしば肯定的な絆や瞬間に関連する重要な記憶を活性化します。これは、罪悪感や自己否定などのネガティブな感情を和らげることができます」 「さらに、懐かしさや憧れなどの感情が自己の連続性、帰属、受け入れの感覚を強化するのに役立つという証拠があります - うつ病に直面したすべての保護要因。」著者によると、研究の考えは、ブラジルの文化に存在する感情であるにもかかわらず、憧れはほとんど探求されていないという認識から生まれました。 心理学 クリニック。 「それはしばしば憂鬱な感情と見なされますが、それはまた、愛、つながり、意味を含むことができます。「このことから、私たちは、憧れが心理療法における有用な感情的資源として機能する可能性があると仮定しました。特に、うつ病に対してより大きな脆弱性を持つ自己批判が高い人々にとって」。」憧れは何ですか？心理学の博士号、ファティマ・ベルティニによると、国際アフロ・ブラジル人ルソフォニー（ユニラブ）の教授であり、プロジェクトのコーディネーター サードデクリニック憧れの概念は、深い不在、欲望、記憶の感情を含む感情的な経験として定義できます。彼女は、憧れは何かまたは重要な人に関係しているが、現在は遠くまたは欠席している人に関係していると指摘している。これは単なる欠如ではなく、記憶と感情に持続する存在であり、痛みと愛情の両方を引き起こす可能性があるため、しばしば曖昧な複雑な愛情になります。「サウダードには非常に独特なものがあります。ポルトガル語だけが識別します。それは記憶の悲しみであり、喜びの力でもあります。それは悲しみと喜びです。悲しみは不在と喜びを思い出すので、良いことを思い出すからです。 欲望それは深い悲しみを意味します - 悲しみだけによって定義されていません」と彼は言います。「私たちは何が良いのかを思い出したいだけです。憧れが存在する場合、それは、不在の悲しみに加えて、それが力をもたらすからです。積極的な瞬間を思い出す喜びです。だから、私は憧れの前向きな認識論を信じています」研究はどのように行われましたか？この研究の詳細のために、39人が、自己批判、悲しみ、そして最後に憧れを呼び起こす写真、歌、ビデオで10分間の個人的な映画を作成するように招待されました。その後、グループは毎日1週間ビデオを見るように指示されました。「アイデアは、それでした 自己批判や悲しみなどの困難な感情を再訪します彼らは、最終的に、より建設的で感情的な感覚にアクセスすることで彼らを辞任することができました」と神経科学者は説明します。介入の前後に、参加者は、抑うつ症状の存在と重症度を評価する21項目の自己関係アンケートであるベックのうつ病インベントリを含む標準化されたスケールに対応しました。テスト期間が短い場合でも、結果は抑うつ症状に関連するスコアの大幅な減少を指摘しました。「自己批判の尺度も改善されており、憧れは肯定的な感情変調器として機能し、痛みを伴う感情を調節するのに役立つという仮説を強化しています。高い接着率と否定的な影響の欠如も重要なハイライトです」と研究者は言います。苦悩の感覚を高めるなど、イベントは記録されていません。問題が発生した場合にはサポートがありましたが、参加者は助けを求めませんでした。制限これは、新しい研究の安全性と実現可能性分析に焦点を当てた実験であるため、テストは以前に精神衛生の問題を診断されていない人々で行われましたが、頻繁に自己批判の感情による損害を報告しました。参加者は、メーリングリストとソーシャルネットワークで広告で募集されました。この選択には、1,839人が答えたフォームで収集されたデータ分析に基づいて、以前のデータ分析に基づいています。 Covid-19パンデミックによって課される制限 （研究の最初の段階は2021年に行われました）、研究はオンラインで行われました。研究の限界の1つは、男性と女性のボランティアの違いにあります。ほとんどの参加者は女性であり、性別間のより堅牢な比較を妨げました。将来のために、研究者は性別と民族文化の多様性の観点からバランスの取れたサンプルを募集するつもりです。「私たちの次のステップは、対照群と臨床サンプル、つまり正式なうつ病診断の患者を備えたランダム化臨床試験を開発することです。さらに、我々は、介入中または介入前と後の後に脳がこのタイプの感情にどのように反応するかを理解するために機能的な磁気共鳴画像法を使用して、憧れの神経生物学的相関を調査することに関心があります」とモルは言います。 #憧れはメンタルヘルスを支持して使用できますその方法を理解してください