感情的な幸福は、寿命のための身体的健康と同じくらい重要である可能性がある、と研究は示唆しています

老化と健康的な生活に関しては、私たちはしばしば同じアドバイスを与えられます。しかし、身体の健康に焦点を合わせるだけでは、寿命を達成するのに十分ではない、と新しい研究が発見しました。

研究者は、高齢者の最適な幸福を見て、それを社会的支援を受けていると定義しています。老化、身体的および精神的健康、幸福、人生の満足度の前向きな認識。そして、厳しい制限なしに日常活動を実行する能力。

「8,000人を超える高齢者の研究では、研究の開始時に最適な幸福に陥っていなかった多くの人がわずか3年以内にそれを取り戻すことができたことがわかりました」と、研究の最初の著者であるMabel Ho博士は、健康が大幅に改善された4人の高齢者1人に言及しています。 「これらの発見は、幸福が年齢とともに必然的に低下し、後の人生の前向きな変化の可能性を強調しているという概念に挑戦しています。」

9月24日にジャーナルに掲載されたこの調査 PLOS 1から収集されたデータの二次分析でした 老化に関するカナダの縦断的研究。

「これらの調査結果は、現在最適な健康や福祉を受けていない60歳以上の高齢者にも当てはまります」と、研究の上級著者であるEsme Fuller-Thomson博士はメールで述べています。 「この研究は、適切なサポートとライフスタイルの選択により、多くの高齢者が最適な幸福を経験した後でさえ、高いレベルの幸福を取り戻すことができることを示すことにより、高齢者、介護者、政策立案者に希望と実用的な洞察を提供します。」

2023年、約 成人の93％ 米国の65歳以上の年齢は、心臓病や糖尿病など、少なくとも1つの慢性疾患があると報告しました。すべての慢性疾患を避けることはできませんが、多くは 防止 あなたのライフスタイルを変えることによって。

トロント大学のソーシャルワークの要因学部と生活のコースと高齢化研究所の最近の博士号を卒業したHoは、次のように述べています。

結果は、「喫煙や睡眠ではなく、定期的な身体活動などの健康的な関係、社会経済的条件、健康的なライフスタイルの選択の重要な影響を強調しました」と彼女は付け加えました。

しかし、研究者は65歳以上のすべての成人には、患者がユニバーサルヘルスケアにアクセスできるカナダでの努力に焦点を合わせて以来、65歳以上のすべての成人には適用されない可能性があります。

「これらの調査結果は、普遍的なヘルスケアを備えた高所得国の文脈における老化と幸福に対する貴重な洞察を提供します」とホーは電子メールで述べました。 「しかし、これらの結果が米国にどれだけうまく変換されるかは不明のままであり、生涯にわたる普遍的なヘルスケアが利用できない。同様に、多様な世界的環境における高齢者がどのように経験し、低中所得国と中所得国で幸福を取り戻すかを理解するためにさらに研究が必要である。

健康と老化に全体的なアプローチをとる

物理的には、健康的な老化を達成するために実装できる3つの主要なライフスタイルの変更があります：運動、睡眠、食事。

また、栄養価の高い食事や筋力トレーニングなどの行動は重要ですが、孤独の問題に対処し、前向きな関係を維持していない場合、それらはそれほど効果的ではありません。

「私が患者にいつも言っていることの1つは、それを信じているかどうかにかかわらず、あなたの心のない病気、病気、やりの欠如はありません。心身のつながりは西洋医学によって信じられないほど過小評価されています」彼は研究に関与していませんでした。

ストレス軽減と頻繁な社会化は、初期段階のアルツハイマー病を経験している成人の認知の改善とも関連していました。

「強力な社会的つながりを育むことは、全体的な幸福の重要な要素です。喫煙をやめたり、不眠症のような睡眠の問題に対処するなどのライフスタイルの変化も、健康の有意義な改善につながる可能性があります」

「これらの重要な問題に焦点を当てることにより、高齢者は既存の健康上の課題を管理する場合でも、回復力を構築し、生活の質を向上させることができます。」

この研究では、若い成人が最適な幸福を達成しやすいことを強調していますが、それは高齢者ができないという意味ではありません。

「私たちの研究は、高齢の成人期の幸福が静的ではないことを示すことにより物語を変えます。多くの高齢者は、set折した後でも最適な健康を回復して回復することができます」とホーは言いました。

そして、健康的な生活はあなたの一歩を高めることから始めることができると、研究の一部ではなかったイェール医学の心臓専門医であるジョイス・オエン・ヘシアオ博士は述べた。

「私の年配の患者の多く、彼らの外出は店に行きます。だから、私は、もう少し近くにある駐車場に駐車しないでください。もう少し駐車場に駐車してください。

あなたの年齢に関係なく、あなたは肉体的および精神的に健康になるために選択を始めることができる、と専門家は言う。

「自分が良くなるという考え方、気分が良くなること、あなたがより良くなるだろうということ、あなたが達成しようとしていることを達成することを達成することになると、それは実際により多くのことを起こす可能性を高めます」とフリーマンは言いました。

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2025-10-05 13:00:00