感情が傷つくと胃が痛くなるのはなぜですか?

ジャカルタ –

失恋を経験したことがある方なら、失恋が引き起こす精神的苦痛が肉体的にも破壊的なものになる可能性があることをご存知でしょう。 胸が締め付けられるような感覚や、お腹が締め付けられるような感覚は、単なる幻想ではありません。 これらは、苦しみや感情的なストレスから生じる実際の生理学的症状です。

精神的な痛みには、胃に不快な感覚を引き起こす特別な能力があります。 拒絶の痛み、恐怖、圧倒的な喜びなど、これらの感情は独特の感覚を引き起こすことがよくあります。

しかし、なぜ胃は私たちの感情体験とこれほど明確に結びついているのでしょうか?

感情的な痛みは肉体的な痛みとそれほど変わりません

自分の感情を考えすぎや単なる想像のせいだと考えて無視したことがある場合は、精神的な痛みも肉体的な痛みと同じくらい現実的なものであることを認識することが重要です。 これは心の捏造ではなく、認識され注目に値する実際の経験です。

fMRI研究は、そのような並行性を明らかにし、人が身体的または感情的な痛みを経験したときに脳の同じ領域が光ることを示しています。 実験では、脳スキャナーの中に横たわっている患者に、熱いコーヒーを飲むときの不快感に似た、不快で痛みを伴う刺激をしばらく与えました。 彼らの脳の同じ部分は、別れたばかりの人の写真を見たときと同じように点灯します。

これは、拒絶反応や感情的な痛みが身体的な痛みと同じ脳の領域を引き起こし、それ以上ではないにしても同等に苦痛を与えることを示唆しています。

身体的であれ感情的であれ、私たちが経験する痛みは重要です。なぜなら、それは私たちの体が危険な刺激に対して警告を発する手段だからです。 したがって、脳が痛みを感知すると、闘争・逃走反応が引き起こされ、ストレスに対処する準備が整います。

闘争・逃走反応の一部として開始されるこの一連の反応は、私たちが感情を感じたときに経験する身体的感覚の原因となります。

精神的な痛みやストレスが胃の不快感を引き起こす

物理的であれ心理的であれ、体のバランス（ホメオスタシス）を乱すあらゆる刺激はストレスの引き金となります。 感情的ストレスもストレスの引き金として作用し、3 つの主要なシステム、すなわち交感神経系、HPA 軸 (視床下部-下垂体-副腎)、および免疫系の活性化を特徴とするストレス反応を引き起こします。 これら 3 つのシステムは、感情的に傷ついたときに集合的に胃を中心とした感覚を引き起こします。

交感神経系の役割

交感神経系は、ストレスに対する私たちの体の反応において重要な役割を果たします。

視床下部は、副腎髄質 (腎臓の上にある内分泌腺) を刺激して、エピネフリンとノルエピネフリンを血流に放出します。 これらの神経伝達物質は細胞膜上の受容体に結合し、細胞応答を開始します。

これらのホルモンの標的となる細胞の種類の 1 つは筋肉です。 心筋と平滑筋細胞が収縮し、心拍数と血圧が上昇します。 これらの生理学的変化は、「飛行」反応の重要な部分である骨格筋に血流を導くために重要です。

一方、消化器系への血流は減少し、その結果、心筋などの高い活動を必要とする臓器にリソースが集中します。 すると、胃への血液供給が減少し、まるで胃が「落ちる」ような奇妙な痛みを感じます。

HPA軸の役割

HPA 軸は、交感神経系の急速な活性化よりもゆっくりと活性化され、より緩やかな反応を促進します。 HPA システムは、副腎を刺激してコルチゾールを放出するために必要な副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン (CRH) の放出を担当します。 コルチゾールは放出されると、消化管への血流をさらに減少させ、心筋への血液供給を増加させます。

アドレナリンとコルチゾールは両方とも、筋肉の収縮の変化により、胸部と腹部の筋肉の緊張に寄与します。 Science ABC から引用すると、筋肉活動の変化もその領域の身体的不快感の一因となります。

免疫システムの役割

ストレスによって誘発されるコルチゾールの放出は免疫炎症反応を低下させ、それによって免疫活動の抑制につながります。 ストレスが長期間にわたって慢性化すると、免疫力が低下し続け、胃潰瘍や出血を引き起こし、胃の周囲に大きな不快感を引き起こす可能性があります。

長年にわたる広範な研究により、脳と腸の間には明確なつながりがあり、感情体験が腸に及ぼす影響を制御していることが十分に明らかになってきました。 したがって、この関係をさらに詳しく研究する必要があります。

腸と脳の軸

食道から直腸まで伸びる消化管には、約 6 億個のニューロンからなる複雑な神経系があり、これを腸神経系または ENS と呼びます。 ENS は中枢神経系 (CNS) とは独立して動作しますが、この 2 つは相互に通信します。 この双方向コミュニケーションは、脳腸軸と呼ばれます。

この軸は、腸内で感情的反応を生理学的効果に変換する際に重要な役割を果たします。 痛みや精神的ストレスがもたらす重大な影響の 1 つは、腸の運動性に影響を与えることです。

ストレスによって引き起こされるコルチゾールレベルの上昇は、消化器系の筋肉活動に影響を与え、炎症を増大させ、それによって腸内微生物叢のバランスを崩します。

腸内マイクロバイオームの破壊は、感情や腸の運動性に影響を与える重要な神経伝達物質であるセロトニンの放出に変化をもたらす可能性があります。 セロトニンの 95% は腸内で合成されており、セロトニンのレベルの変化は腸の運動性の変化を引き起こし、それによって胃の身体的不快感を悪化させる可能性があります。

胃の不快感が感情に及ぼす影響

感情が本能に影響を与えるのと同じように。 本能も感情に大きな影響を与えます。 たとえば、食事や病気の変化によって腸内微生物叢が変化すると、セロトニンレベルが変化し、それが気分に影響を与え、精神的苦痛を引き起こす可能性があります。

いくつかの研究では、幼少期の胃の不快感が、思春期後期に再発する胃痛、不安、うつ病、不幸と正の相関があることを示しています。

これらの発見は、心理学と生理学の間に複雑な相互作用があることを示しており、両方の側面における良好な健康が健康的な生活には不可欠であることを示唆しています。

ビデオを見る “俗説か事実か: 腹筋運動をすると胃が縮む」

(いや/nwk)