健康

愛だけではない：ハグの温かさが「自分」を感じるために不可欠な理由

愛する人からの温かいハグがなぜすぐに心を落ち着かせるのか疑問に思ったことはありますか?あるいは、なぜストレスの多い一日の後に温かいお風呂に入るとセラピーのように感じるのでしょうか?これまで、体温を維持することは純粋に生理的なものであると考えられてきました。で発表された新しい研究 認知科学の動向さらに多くのことが起こっていることを示しています。 あなたの「私は存在するという感覚」の研究者 クイーンメリー大学 彼はロンドンで、私たちの熱受容（皮膚の暑さや寒さを感じる能力）がアイデンティティの感覚に直接結びついていることを発見しました。 ラウラ・クルシアネリ博士新しい研究の主任研究者の1人は、熱は私たちの最も古い感覚の1つであると説明しています。それは私たちが最初に感じることです 子宮 そして早期ケア中。その熱は私たちを生かしてくれるだけでなく、私たちの脳に「これが私の体だ、私はここにいる、私は存在する」と伝えます。熱は文字通り、自分の体に「家に帰ってきた」という感覚を生み出します。感情との直結誰かがあなたを温かいハグをしてくれると、あなたの体の中で特別なことが起こります。接触と熱の組み合わせにより、特別なルートを介して信号が島に直接送信されます。これは、感情と自己認識の調整に関与する脳の部分です。 その効果は測定可能です。自分と他人の間の境界線が一瞬消え、ストレスホルモンが減少し、より地に足が着いたように感じます。研究者らによると、この物理的な熱感覚は精神的健康に直接的な影響を与えます。コールドハンドシェイクではそんなことはできません。特定の熱伝達がつながりの感覚にとって重要であるということです。 サーモスタットが故障した場合この研究はまた、心理的苦情にも新たな光を当てています。メンタルヘルスに悩んでいる人、例えば うつ食欲不振や外傷後、熱受容が障害されることがよくあります。彼らは自分の体温をうまく感じられず、文字通り自分の体から切り離されている、または疎外されていると感じることがあります。この洞察は、新しい治療法につながる可能性があるため、貴重です。これは、物理的、毛布や接触を通じて暖かさを加えることが、回復プロセスにおいて補助的な役割を果たす可能性があることを示唆しています。 これで何ができるでしょうか？この冬の日、少し憂鬱になったり、落ち着かなくなったり、自分自身が落ち着かなかったりしていませんか?文字通り熱が不足している可能性が高いです。脳はその熱を安全と関連付けるため、精神的な健康を助けることができます。意識的に暖かさをより頻繁に求めてください。実際に体を触れ合う長いハグが最も効果的です。周りに誰もいませんか？あなたの脳は熱源をほとんど区別しません。胸に湯たんぽを当てたり、温かいお風呂に入ったりすると、神経系を落ち着かせる同様の効果があります。それは自分自身に戻る最も速く、生物学的な方法です。 #愛だけではないハグの温かさが自分を感じるために不可欠な理由