私はもう遅いです 40代、結婚20年、10代の子供が2人いるが、閉じ込められていると感じている。数年前から、私は夫をもう愛していないことに気づいていました。表面的には 私たちは両親としてよく協力しており、ほとんどの場合うまくやっています。しかし、私たちは何年にもわたって激しい口論をしてきました そして物事は言われました そのせいで私は彼への愛が枯渇したように感じました。虐待はなく、主に自己満足と批判、そして自分が必要としているように人生を送っていないという深い感情だけです。息苦しく感じますが、 「囲い込まれた”と完全に自分になれない。
夫との気持ちを高めようと努力してきました しかし彼は受け取ることを拒否します 彼らは真剣に考えており、カップルのカウンセリングを拒否しました。数年後、子供たちが家を出て、私たち二人だけになったらと思うと恐怖でいっぱいになります。頭の中で「出て行け」という声が大きくなっている、しかし、完全に行き詰まっているように感じます。
もし私が結婚生活を終わらせたら、誰もが打ちのめされるだろうし、それは私のせいだ。 私は両親や兄弟に自分の状況について話したことはありません 彼らのストレスをさらに増やすのは耐えられないので、いいえ友達と話せると思いますか。私が他の人と結婚について話し合っていることを夫が知ったら怒るでしょう。今年、私はカウンセラーに簡単に会い、すべてを説明しましたが、気分が良くなるどころか、 自分の考えを声に出して、 話を聞いてもらっていると、とても罪悪感を感じて落ち込んでしまい、行くのをやめました。
まだここにいたくない 同じ思いで 5年以内に。 5年前、私はまだここにいることを望んでいませんでした…それでも私はそうしています。あまりにも消極的な自分にとてもイライラしています。でも、どうすれば前に進み、生きたい人生を生きることができるのでしょうか 私が愛する人たちに計り知れない傷を負わせることなく？
別の質問は、「どうすれば自分に大きな傷を負わせずに人生を生きられるでしょうか?」というものではないでしょうか。なぜなら: どうでしょうか あなた?あなたが責任を負うのは、（ある程度までは）子供たちとあなた自身だけです。すべては自分のせいだということをどこで学びましたか?結婚生活がうまくいかなくなったら、お互いが自分の責任を負わなければなりません。
の著者である心理療法士のところに行きました。 すべてのカップルが持つ（必要な）5つの議論 元離婚弁護士のジョアンナ・ハリソンは、あなたの手紙のテーマを取り上げました。これは、あなたが家族のストレスを増やすことに耐えられないことを示しています。ですから、自分の身に起こっていることに対処すれば、他に何も入る余地はないという感覚があります。」どこでそんなことを学んだのでしょう？あなたには自分の感情を表現し、人々にあなたの意見を聞いてもらう権利があります。
また、あなたは他の人と物事について話し合うことを非常に心配しているようです。それで、勇気を出して私に手紙を書いたのですね。物事について話すことで、より現実味が増しますか?また、スペースをとることに慣れていない場合、セラピーセッションを受けるのはほとんど緊張しすぎるように思えるかもしれません。この問題を解決できる別のセラピストともう一度試してみてはいかがでしょうか?
ハリソンさんは、「あなたにとって離婚や別居が何を意味するか」を考えてほしいと言いました。なぜなら、それが非常に強力な文化的禁止事項であるため、それについて考えることさえ恥ずかしいと感じる人たちがいるからです。しかし、非常に不幸な結婚生活を送ることは、子どもたちにとって良い模範ではないし、誰にとっても公平ではありません。可能な限り良い離婚や別居は、子どもたちに、そのような状況に長期間留まる必要はないことを教えることになります。」働いてない。
私はいつも、カップルはまずセラピーを試してみるべきだと考えています。セラピーを行ってから別れたほうが、より健全な別居ができる傾向にあるからです。しかし、夫が行かない場合、これについてできることはあまりありません。
「それに、カップルが別居するとき、人々がどう思うかをとても心配するのは普通のことですが、人々の反応は異なるだろうということを我慢しなければならないかもしれません。」とハリソンは言いました。あなたがもっと幸せなら、それは問題でしょうか？
40代半ば以降の女性から、突然「私ってどうなの？」と思った手紙をよくいただきます。これは、一生他人の世話をしてきた後に起こる可能性があります。ハリソンさんは、「あなたの中で何かポジティブなものが芽生えてきています。あなたはこの状況を見て、それが自分にとっても健康にとってもよくないことに気づいているでしょう。」
次のステップは小さくて実行可能なものにしてください。あなたが自分の問題について話す「スペースを占める」価値があることを理解してもらい、安心してそうすることができるように、あなたと一緒に協力してくれるセラピストを見つけてください。すべてのセラピーセッションは機密情報として扱われるため、あなたの話した内容を他の人に知られる必要はありません。あなたの結婚生活で何か救えるものがないか考えてみましょう。そうでない場合は、何かを変更する必要があります。覚えておいてください。常に平和を保っている人は、決して自分自身の平和を得ることができません。
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