急激な体重減少と厳しい食事制限のリスク

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ヌポダイエット – それは何ですか？

Nupo ダイエットは低カロリー療法です (1日あたり最大800カロリー）これは、主食を特別に開発されたシェイクに置き換えて、体に不可欠な多量栄養素と微量栄養素を最適な量で提供することを含みます。 この低カロリー療法の主な目標は、筋肉量に影響を与えることなく、持続可能な方法で体重を減らすことです。

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この制度の 2 番目の目的は、この制度特有のプロテイン飲料に加えて、砂糖を含まない水またはお茶を 1 日あたり少なくとも 2 リットル摂取することで、1 日の液体摂取量を増やすことです。 水分摂取量を増やすと空腹感が軽減され、体のケトーシス（エネルギーを得るために体が脂肪を燃焼すること）への適応が促進され、同時に腎臓の良好な機能が確保されます。

一緒に 低カロリーダイエット、毎日の動きは、脂肪組織から脂肪を燃焼してエネルギーを得ることで体重を減らすプロセスを加速します。 通常、体のエネルギー源は炭水化物で表されますが、低カロリーの食事では、エネルギー目的で脂肪を消費し始める代謝の変化が伴います。

ヌポダイエットの種類

Nupo ダイエットは多用途であり、その利点を損なうことなく、各人のニーズや好みに応じて適応させることができます。

• oをフォローしている人 わずかな体重減少、2～3kg 約10日間の食事制限を選択できる
• 10kg以上痩せたい人 得たい最終結果に応じて、4 ～ 8 週間の期間、Nupo ダイエットの推奨事項を適用する必要があります。

希望の体重に達したら、Nupo 5:2 または 2:5 の低カロリー食を利用して、低カロリー食の日と通常の食事の日を交互に行うことで、体重を維持したり、さらに減らすことができます (5 日間の食事療法を含む)。 2日間の通常の食事、または2日間の管理とその後の制限なしの5日間の食事）。

目標値に達した後に体重を長期的に維持するための別のオプションには、その日の主な食事の 1 つを牛乳と大豆をベースにしたプロテインシェイクに置き換えることが含まれます。

Nupoダイエットでどのくらい体重を減らすことができますか？

プロテインシェイクを含む低カロリーダイエットで減量できる総キログラム数は、実行するヌポダイエットの種類と適用期間によって異なります。 食事制限。

Nupo ダイエットを一定期間適用した後、その有効性に関して時間をかけて臨床研究が実施されました。 最低8週間 体重減少が次の間であるという事実を証明します。 初期重量の 10 および 15% 低カロリー療法を開始する前に患者の状態を確認します。 したがって、ダイエット開始時の体重が 75 kg の人は、8 週間のダイエット終了時には 64 ～ 67.5 kg に達する可能性があります。

急激な体重減少と体への影響

• 極端なバランスの悪い食事による急激な体重減少は、体が適切に機能するために不可欠なビタミンやミネラルを奪い、それが不足すると気分が悪くなります。 永続的な疲労、脱毛、骨の脆弱性、貧血。
• 急激な体重減少のために利尿薬を使用すると、次のような症状が起こる可能性があります。急性の脱水症状と電解質の不均衡 便秘、頭痛、めまい、または心拍リズム障害を伴う。
• 栄養士のアドバイスなしに、定期的な運動を伴わない低カロリー食を適用すると、体重減少の効果が得られる可能性がありますが、これは全身からの脂肪組織と筋肉量の両方の減少によって決定され、望ましくない副作用が伴います。心臓レベルも含めて。
• 情報 胆道ジスキネジアの発生を促進する、または 「ビレイ・レネーゼ」 コレステロールが豊富な胆汁液が次の形で蓄積します。 汚泥 （泥）。 蓄積脂肪の代謝促進による急激な体重減少は、胆汁レベルでのコレステロール排泄の増加を引き起こし、胆石のリスクを高めます。

即効性のあるダイエットのデメリット

食事制限を完了し、標準カロリーの食事に戻すと、多くの人が突然の体重増加に気づきます。ヨーヨー効果）特定の状況では、体制以前の初期値を超える可能性があります。 このヨーヨー効果は、体が筋肉量に比べて脂肪蓄積をより早く回復する傾向を示し、療法後に回復したキログラムは主に脂肪組織によって表されるという事実によって説明されます。

体重の大幅な減少をもたらす急激なダイエットのもう一つの欠点は、真菌症になりやすく、見苦しい皮膚が現れることです。

Nupoダイエットの禁忌

Nupo ダイエットが推奨されない主なカテゴリーは次のとおりです。

• 妊娠中および授乳中の女性
• 子どもたち
• 十代の若者たち
• お年寄り
• 代謝疾患や心血管疾患を引き起こす太りすぎの人
• 豆乳や牛乳（プロテインシェイクに含まれる）にアレルギーのある人。

医師や栄養士に相談することが推奨されるのはなぜですか?

栄養士、糖尿病専門医、または肥満専門の外科医の勧めに基づいて体重を減らす食事を採用することの主な利点は、承認された医療従事者による栄養状態のモニタリングにより、達成された進捗状況を定期的に評価できることです。 各人の特定のニーズに応じて食事を個別化することができます。 栄養プログラムを開始する前に、医師は患者の健康状態を評価し、可能性のある一連の臨床検査の実施を要求します。 それに伴う栄養不足。

栄養相談の目的は、介入の最終目標（治療計画終了時の目標体重）を設定し、治療計画を導き、その実施について患者を教育することです。 医師の慎重な指導の下、患者は一連の健康的な食習慣を学ぶことができ、これは長期的には生活の質を向上させ、心血管疾患や糖尿病などの代謝異常のリスクを予防する効果があります。

低カロリー食を終了した後は、過剰なキログラムの再蓄積を防ぐために、責任ある方法で徐々に通常のカロリー栄養に戻すことをお勧めします。 Nupo ダイエットに含まれる推奨事項を正しく適用し、定期的な運動の実施や飽和脂肪、糖分、アルコールの摂取制限などのライフスタイルの変更と関連付けることで、ヨーヨー効果 (減少した体重が元に戻ること) を防ぐことができます。 そして、肥満関連の病状の長期的なリスクを軽減します。

参考文献: