健康

心臓専門医のレナード・ホフストラが音楽について語る

昔、クラスメイトがリコーダーと格闘していたとき、私はその間サッカーをしていました。 「外で遊ぶこともできるのに、家の中に座っているなんて、なんて不運な人たちなんだろう！」と私は思いました。数年経った今、私は音楽に対する見方が大きく変わりました。音楽は私たちの感情や気分、ひいては健康にも大きな影響を与える可能性があります。私は眠りにつくために定期的に静かなプレイリストをかけて、音楽が私たちに与える特別な影響を自分の分野でも見ています。私たちの気分だけでなく、私たちの心も同様です。音楽は単なるエンターテイメントではなく、一種の抗ストレス薬としても機能します。 緊張していますか？すると心拍数が上がり、呼吸が速くなります。でも、どうだろう？穏やかな音楽を再生すると、心拍数と血圧の両方が低下する可能性があります。 これは、私たちの心臓のリズムが、聞く音楽に適応できるためです。音が脳に届く前に、音は脳幹に沿って伝わり、脳幹が血圧や心拍数などを制御します。リラックスできるプレイリストをバックグラウンドに流せば、ストレスの多い数日も少しは耐えられるようになる可能性が十分にあります。 今すぐ聴いてください 相談時間エリック・シャーダーとレナード・ホフストラが健康的な生活についての読者の質問に頭と心から答えるポッドキャストです。自分で質問してみませんか？ [email protected] にメールで送信してくださいしかし、音楽には予防効果があるだけではありません。その効果は心血管疾患患者の回復にもはっきりと現れています。 1 分間に約 60 ～ 70 拍の遅いテンポの音楽は、心臓の鼓動を遅くし、血圧を下げます。心臓手術後に穏やかなクラシック音楽を聴いた患者は、音楽に触れなかった患者よりもさらに早く回復したようだ。もちろん、心臓専門医は薬を処方します。しかし、穏やかな音楽がその効果を高めることができることをご存知ですか?実際、適切な音楽を適切なタイミングで聴くと、降圧剤と同じくらい血圧を下げることができます。さらに、クラシック音楽は血管を拡張しやすくし、血流を良くします。つまり、私たちの心臓血管系はリズムに反応します。こちらも興味深い: コンサルテーション・アワー：薬としての音楽についてのエリック・シャーダーしかし、医療としての音楽は、ほとんどの医師にとってまだ未知の領域です。多くの心臓専門医は現在、そのプラスの効果に気づいていますが、音楽はまだ医療キットの標準的な手段ではありません。私に関する限り、それは確かに変わる可能性があります！家では気分を良くするために無意識のうちに音楽を使うことがよくあります。病院でも、もっと音楽を意識的に使ってみてはいかがでしょうか？ したがって、循環器科では医療としての音楽の音量を少し上げることができます。無料で、より迅速な回復に貢献できます。しかし、音楽は自分自身にとって祝福となることもあります。心配ですか、それとも体調が良くありませんか？音楽をかけましょう。できれば規則的で自然なリズムで行うと、心が最も快適になります。必ずしも錠剤とまったく同じ効果があるとは限りませんが、錠剤の方がよりリズムがあります。こちらもお読みください #心臓専門医のレナードホフストラが音楽について語る