健康

徐々に老化するわけではない：新しい研究は、44歳と60歳の2つの突然の「転換点」を指摘している

私たちの血の中の革命的な発見科学の世界をひっくり返す研究がトップジャーナルに掲載 自然の老化研究者らは何年にもわたって人々のグループを追跡し、彼らの体内で何が起こっているのかを分子レベルで分析した。彼らは、タンパク質や脂肪から腸内の細菌に至るまで、血液中の何千もの異なる物質を調べました。結論は避けられないものでした。最大の変化は均等に発生したのではなく、2 つの明確な「転換点」の周りに集中していました。 平均すると約44歳、そして再び約60歳です。「私たちは徐々に老化するだけではありません。突然、本当に劇的な変化が起こる時期があります」と主任研究者であり遺伝学の専門家教授は言う。 マイケル・スナイダー バン スタンフォード。 44歳頃のターニングポイント：新陳代謝が低下最初の大幅な高齢化の飛躍は 40 代半ばであり、研究者らは驚きました。彼らは最初、閉経によるものだと考えていましたが、男性にもまったく同じ変化が見られました。この時点で、体の代謝効率が突然低下します。これは次のような形で現れます。 あ アルコールとカフェインの処理が遅くなる。ワインを一杯飲むと重く感じられ、遅いコーヒーを飲んだ後は眠りが浅くなります。の変化 脂肪代謝つまり、脂肪が蓄積されやすくなるということです。に関連する分子シフト 筋肉と皮膚の健康 そしてリスクの増加 心血管疾患。60歳前後のリセット：免疫系と臓器が圧迫される60 年代初頭の 2 番目の大きな変化は別の話です。ここで科学者たちは主に、私たちを保護し維持するシステムの変化を観察しました。 の 炭水化物の代謝 血糖値の問題が起こりやすくなる可能性があります。の 腎機能 そしてその規制 免疫系 明らかな変化を示します。これは、私たちが人生の後半で感染症にかかりやすくなる理由を説明する可能性があります。この転換点は、心臓疾患や 2 型糖尿病など、加齢に伴う特定の症状が人生のこの段階で突然起こることが多い理由の一部を説明する可能性があります。何ができるでしょうか？適切なタイミングでの予防このニュースは終末のシナリオではなく、強力な警鐘です。それは私たち自身の体の「ロードマップ」を与え、私たちが特に警戒する必要がある瞬間を示します。一部の変化は避けられませんが、研究者らはライフスタイルが重要な役割を果たすことを強調しています。 44歳頃： 今こそ、自分のライフスタイルを真剣に考える時です。筋力トレーニングで筋肉量を維持することに重点を置き、アルコール摂取量を控えめにし、体に適切な栄養素を与えてください。60歳前後： 安定した血糖値への注意（緩やかな炭水化物を選択し、血糖値のピークを避ける）がさらに重要になります。コレステロールや血糖値などの血液値を定期的に健康診断することは今や不可欠です。スナイダー教授自身も次のように述べています。「私は予防策を強く信じています。特に、まだ健康であればなおさらです。」あなたの体がいつ「大規模な見直し」を必要とするかを知ることは、長く活力に満ちた人生への最初で最も重要なステップです。 #徐々に老化するわけではない新しい研究は44歳と60歳の2つの突然の転換点を指摘している