彼らを慰めますか、それとも辛抱させますか？親が子供の痛みへの反応をどのように形成するか

それはスローモーションで起こります。あなたの 6 歳の娘さんは、学校の降校時間に校庭を全力疾走しているときに、つま先がでこぼこした地面に引っかかってしまいました。彼女は激しく落ち込みます。

遊び場が静まり返ります。彼女は凍りつき、顔を上げてあなたをまっすぐに見つめます。その一瞬の間に、彼女はあなたの顔をスキャンしてデータを取得します。彼女は怖がるべきでしょうか？

私はそこに行ったことがある。私の痛み科学者の頭脳はすぐに作動することをお伝えしたいと思います。しかし、正直に言うと、最初にそこに到達するのは、通常、パニックに陥った親の脳です。お腹が下がり、本能的に息を呑むか、急いで直そうとするのです。

この反応は、子供たちを守りたいからこその典型的な反応です。しかし、これらの瞬間は、子供たちに自分の体が順応性があることを教える機会です。私たちの反応は、痛みが恐れるべき災害なのか、それとも感じても安全な感情なのかを教えてくれます。

大人向けのボリュームノブ

子どもたちは大人に目を向け、私たちの神経系を借りて危険を判断することさえあります。彼らは私たちの口調や姿勢を読み取り、どの程度心配すべきかを判断する手がかりとなります。

日常の痛みに関する研究では、衝突、切り傷、擦り傷などの事故が頻繁に発生していることがわかっています。保育園にいる活発な幼児の場合、次のようなことが起こります。 3時間に1回。このような瞬間、大人は泣くなどして子供の苦痛に反応することがよくあります。 実際の怪我の重症度ではなく、。

私たちはパニックになると、子供の痛みのボリュームのノブを上げます。親が子供の痛みを非常に心配し、保護していると、子供はさらに恐怖心を抱く可能性があります。彼らはそうかもしれない 活動を避けるか、時間の経過とともに痛みに悩まされるようになる。

一方で、落ち着いていれば、子供たちは音量を下げることができます。私たちは彼らに、脅威が壊滅的なものでなくても警報が大きくてもよいことを教えます。

逆効果になる可能性のある 2 つのフレーズ

すぐにアラームを止めようとする誘惑に駆られます。しかし、よく使われる 2 つのフレーズは、子供の助けを求める信号をすぐに遮断してしまう可能性があります。

「あなたは大丈夫です」

痛みは現実のものであるというのが一般的な思い込みです 目に見えるダメージがある場合。子どもが明らかに痛んでいるのに「大丈夫」と言うのは、不誠実に感じられるかもしれません。これは、内部信号が間違っていることを示唆しています。

“泣かないで”

泣くことは助けを求める健全な信号です。子供にそれを抑えるように頼むと、その感覚が次のようなものであることが示唆されます。 認められるのが怖すぎる、根底にある脅威の感情を解決することなくコミュニケーションを遮断します。

内部スキャンと音声メッセージの比較

より良いアプローチは、頭の中で行うことと声に出して言うことを分離することです。冷静さを保つということは、本物の警告サインを無視するという意味ではありません。目標は調整された懸念であり、パニックと拒絶の中間点です。

何かを言う前に、次のことをしてください 迅速なリスクスキャン。彼らが安全で、反応があり、呼吸している場合は、緊急事態ではないことが確認できます。 （親は、嘔吐、混乱、異常な眠気、痛みが改善するどころか悪化するなどの危険信号に注意する必要があります。）

怪我が軽い擦り傷の場合は、「痛そうだったね」「怖かったね」「私はここにいるよ」と検証に移ることができます。安全であることを口頭で確認しているのです。

年齢は重要です

幼児 (2 ～ 5 歳) は、あなたの顔の表情を頼りに気持ちを把握します。言葉をシンプルにして、 身体的な快適さを利用する。

小学生（6 歳から 12 歳）の子供は、擦り傷をきれいにするのを手伝うなど、解決策にもっと関与したいと思うかもしれません。

十代の若者には、検証とスペースの組み合わせが必要な場合があります。 彼らがあなたに何を必要としているかを尋ねます 彼らのためにすべてをする代わりに。

保護から移動へ

涙が治まると、回復段階で子どもと動きの関係が形成されます。長年にわたり、標準的なアドバイスは RICER (休息、冷却、圧迫、挙上、紹介) でした。現在、完全な休息が治癒を遅らせる可能性があることを示唆する新たな証拠が示されています。

更新されたガイドラインは次のように移行しました。 ピース＆ラブ。平和は直ちに適用されます：保護し、高め、抗炎症剤を避け、圧迫し、教育します。数日後には愛が続きます：負荷、楽観主義、血管新生（有酸素運動による血流促進）、運動。

ここでの大きな変化は楽観主義と負荷です。このアプローチは、子供たちに体が治癒するように設計されていることを教え、穏やかな動きに戻します。

試してみたい 3 つの小さな実験

1. 名前を付けて飼いならす

お子様が怖い感情をデータに変えるのを手伝ってください。慢性的な痛みのない子供でも、平均的な痛みの評価は次のとおりであることがわかりました。 6週間で10ポイント中最大6ポイント変動する。このボラティリティは典型的なものです。 10代以上の場合は、 尋ねることができます「あなたの今の痛みは0〜10の何番目ですか？」。これは、痛みは変化しやすく、通常はすぐに軽減することを暗黙的に示しています。

2. 落ち着いて選択する

あなたの穏やかな神経系 彼らの気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。彼らのレベルまで降りて、一緒にゆっくりと3回呼吸してみてください。子供の年齢に応じて、コントロールを取り戻すための選択肢を提供できます。「もう少し一緒に座っていますか、それとも滑り台まで歩いてみますか？」

3. 後でその話をもう一度話す

研究により、子供たちは次のようなことができることが確認されています。 物語を通じて痛みの概念を変える。その夜遅くに、親子で思い出を語り合ってみましょう。 一緒に秋の物語を語りましょう。個人的な強みに焦点を当てます。「あなたは勇敢でした。深呼吸をして、立ち上がって再びプレーしました。」これにより、記憶が「怪我をした」から「怪我をして対処した」へと正確に再構成されます。

十分で十分です

最近起きた事故に過剰反応してしまった場合は、自分自身に優しくしてください。子どもたちは、自分の痛みを真剣に受け止め、自分の身体が能力があるとみなされる「十分な」パターンから恩恵を受けます。

ですから、ぶつかったときは息を吸いましょう。あなたのお子さんがあなたを見ています。あなたには、彼らが安全であり、彼らの有能な体が治癒方法を知っていることを彼らに示す機会があります。