- 睡眠研究者は、 寝る モニター
- データの絶え間ない供給は、あなた自身の体の感覚で不確実性を保証します
- ますます多くの人々が自分自身ではなくトラッカーを盲目的に信頼しています
あなたの重要な価値を知っているなら、あなたはあなたの体にもっと注意を払い、彼に必要なものを彼に提供することができます：より多くの動き、より多くのカロリー、より多くの睡眠。スマートウォッチとフィットネストラッカーは、これらの値を追跡するのに役立ちます。しかし、体の絶え間ない観察は、良い睡眠が強迫観念になると、裏目に出る可能性があります。
Good Sleepの詳細については、こちらをご覧ください：
眠っているトラッカーに盲目的に頼らないでください
「睡眠を扱う人々の増加が、制御され、完璧にする必要がある別の分野のように増加しているのを見ています」と、「英国睡眠社会」から「英国睡眠協会」から睡眠の専門家であるリサ・アルティスは「」と説明しています。Dailymail「。これは心配する理由です。トラッカーは、あなたがかなりひどく眠っていることを示しているため、多くの人が自動的に気分が悪くなっていることを示しています。
研究者は、睡眠中の強迫的な追跡を警告しています
すでに心理的な問題や睡眠障害に対処しなければならない人は、特に危険にさらされています。これはまた、ユタ大学のケリー・グレイザー・バロン教授の臨床心理学者教授の周りの医療チームによって、「」の貢献で確認されています。Journal of Clinical Sleep Medicine「。
研究者は警告します：デバイスには利点がありますが、過大評価されるべきではありません。多くの場合、トラッカーは睡眠データを現実に真実であるか、部分的にしか正しく反映していません。専門家は、重要な睡眠データや特に睡眠データを扱うことは、あなたが実際にやりたいことの正反対を達成できると警告しています。睡眠についてあまりにも多く熟考している場合、しばしばまったく適切に眠ることができないからです。
良い睡眠についての考え、逆説的に目覚めます
専門家は、朝目覚めた後、単に眠っているトラッカーを盲目的に信頼しないように、単に感覚を残すようにアドバイスします。ただし、それがあなたに多すぎることに気付いた場合は、眠る方が良いです。
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#強迫的な監視それがフィットネストラッカーが夜の睡眠を奪うことができる理由です