幼少期の座りっぱなしがどのように早期血管損傷を促進するか：研究 | 健康

新しい研究によると、幼少期から座りっぱなしの時間の増加は、早期の血管損傷の代用となる動脈硬化の悪化と関連している。 ただし、軽い身体活動はリスクを最小限に抑えるのに役立つ場合があります。

小児期から青年期にかけて、座りっぱなしの時間が1日あたり約6時間から9時間に増加し、脂肪肥満、脂質異常症、炎症、心臓肥大のリスクが増加しました。 (スプラッシュ解除) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

この研究はオックスフォード大学、ブリストル大学、エクセター大学、東フィンランド大学と提携して実施され、その結果はActa Physiologicaに掲載された。

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同じデータを使用した以前の研究では、小児期から若年成人期にかけて、座っている時間が1日あたり約6時間から9時間に増加し、脂肪肥満、脂質異常症、炎症、心臓肥大のリスクが増加することが判明しました。 研究者らはまた、動脈硬化が小児期および10代の肥満、インスリン抵抗性、高血圧、メタボリックシンドローム、早期心臓の新たな危険因子であることを特定した。

加齢も動脈硬化を悪化させます。 成人の研究では、自然な硬化とは対照的に動脈硬化が高いと、早期死亡のリスクが 47% 増加することが示唆されています。 これまでのところ、座りがちな生活が加齢や既知の心臓代謝の危険因子とは無関係に動脈硬化を増加させるかどうかは不明のままである。

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軽い身体活動（LPA）は、幼少期の座りっぱなしの悪影響を逆転させるための効果的なアプローチとして現在浮上しています。 しかし、幼少期からのLPAへの長期曝露が動脈硬化を軽減するかどうかは調べられていない。 これは、健康な若い集団において動脈硬化を大規模に繰り返し測定した研究がわずかしかないためです。

現在の研究は、ブリストル大学の90年代の子供たちのデータを使用した、加速度計で測定された運動行動と動脈硬化の追跡調査としては世界最大かつ最長である。 この研究には、11歳から24歳までの1,339人の子供が追跡調査されました。 彼らは11歳、15歳、24歳のときに4〜7日間腰に加速度計デバイスを装着し、17歳と24歳のときに動脈硬化の測定を受けました。 彼らの空腹時血液サンプルは、グルコース、インスリン、高密度リポタンパク質コレステロール、低密度リポタンパク質コレステロール、トリグリセリド、および高感度 C 反応性タンパク質について繰り返し測定されました。 分析では、血圧、心拍数、喫煙状況、社会経済的状況、心血管疾患の家族歴が管理されました。

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動脈の硬さは、頸動脈-大腿部の脈波速度によって決まります。 13年間の追跡調査中、座りっぱなしの時間が1日あたり6時間から9時間に増加すると、この速度が10パーセント加速し、こわばりの増加を示し、1000人に1人の青年が重度の血管損傷を抱えていると推定された。 一方、1 日あたり少なくとも 3 時間の LPA を行うと、動脈硬化と血管損傷が回復しました。 中等度から激しい身体活動 (MVPA) では、筋肉量の増加によって引き起こされる生理学的血管壁の適応により、動脈硬化は低下しませんでしたが、わずかに増加しました。 しかし、MVPAによって引き起こされる動脈硬化の増加は、座りっぱなしの時間によって引き起こされる増加よりも少なくとも3分の1でした。

「私たちの最近の研究は、小児期の座りっぱなしがこれまで考えられていたよりも健康にとって危険であることを強調しているようです」と、受賞歴のある医師であり、東フィンランド大学の臨床疫学と小児健康の准教授（博士）であるアンドリュー・アグバジェ氏は言う。

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「座りっぱなしは、脂肪肥満、高脂質レベル、炎症、動脈硬化などのいくつかの病気の危険因子の根本的な原因です。 これらの中間危険因子と実際の病気は、1 日あたり少なくとも 3 ～ 4 時間の LPA を行うことで克服できます。 世界保健機関の身体活動ガイドラインにはまだLPAが含まれていませんが、それでも公衆衛生の専門家、医療政策立案者、保健ジャーナリストやブロガー、小児科医、そして親は子供たちに毎日LPAに参加するよう奨励すべきです。」

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2024-03-27 08:21:36