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2024-02-17 14:37:57
イメージ写真：ANP XTRA
冬になるといつもベッドの中で震えますか? そこで睡眠の専門家から朗報です。 靴下を履いたまま寝ることにはいくつかの健康上の利点があり、早く眠りにつくのにも役立ちます。
寝る前に靴下を履くのが習慣になっている人もいれば、それについて考えたくない人もいます。 しかし、睡眠科学者によると、靴下を履いたまま寝ることには多くの利点があります。 のために クークルーメン したがって、私たちの間では、寝る前にクローゼットから靴下を取り出すのは確かに悪いことではありません。
早く眠りなさい
睡眠科学者のマイク・グラディサー氏によると、眠りにつくのにも役立つそうです。 「よく眠りにつくには暖かさが必要です」と彼はアメリカの雑誌で説明しています ポップシュガー。 「足がすぐに冷たくなってしまう人もいます。その場合、ベッドの中で靴下を履くと解決策になる可能性があります。」
彼は、できればウール製の、高品質の靴下を選ぶことを勧めています。 この生地は暖かいのに通気性が良いです。 Gradisar 氏によると、きつすぎないことも重要です。 「これは血液循環に悪影響を与える可能性があります。」
更年期障害は靴下を履いて寝る
アメリカの学術医療センターの研究者も クリーブランドクリニック 睡眠中に靴下を履くことのメリットをご覧ください。 たとえば、体温を調節するのに役立つため、更年期障害のほてりを軽減するのに役立ちます。
レイノー症候群など、特定の症状を持つ人にもお勧めです。 これは、指や足の指への血液供給が時々停止する血管疾患です。
ベッド内の細菌のリスク
衛生管理は重要だとグラディサー氏は強調する。 「定期的に靴下を交換して洗濯してから履く限り、基本的には問題ありません。」 しかし、一日中履いていた靴下を履いてベッドに入ると、状況は異なります。 そうなると、次のようなリスクが生じます ベッドに細菌が入り込む 取られます。
暑いときは濡れた靴下を履くとよく眠れます。事実ですか、それともフィクションですか?
室内では靴を脱ぎましょう。細菌の侵入を防ぎ、ファッショナブルなアプローチを実現できます。
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#専門家によると靴下を履いて寝ることには多くの利点がある
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