健康に対する高い栄養価と利点で際立っている果物を考えると、リンゴ、アボカド、オレンジ、ブルーベリー、またはパイナップルの心が頭に浮かぶ可能性があります。そして、実際、彼らはすべて疑わしい価値を際立たせていますが、それらすべてを克服できるものがあります。 キウイについて話します。
そして、私たちは微量栄養素が豊富な果物に直面しています カリウム、マグネシウム、カルシウム、およびビタミンc その特性は科学によって広く文書化されています。したがって、医療専門家がそれを推奨することにうんざりしないことは奇妙ではありません。
これは、修理の夢を求める能力を高めている心臓専門医のアウレリオ・ロハスの場合です。 「あなたはそれを試しましたか？ 寝る前に1つか2つ 50％速く眠りにつくのを手伝うことができますか？さらに、休憩の品質と期間を改善します」とスペシャリストは言います。
「キウイはそうです 抗酸化物質、セロトニン、ビタミンCが豊富で、修復の夢を好む成分。さらに、この果物は睡眠の調和に役立つだけでなく、心血管の健康を改善し、ストレスを軽減し、免疫系をサポートすることを示す研究があります。あなたの夜のルーチンにキウイを含めることは、あなたの休息が必要とする自然な衝動になります で公開された作品 Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition。
リンゴよりも多くの栄養素
実際、心臓専門医は別の投稿で、科学によれば、キウイは最も健康的な果物と考えることができると言います。 「あなたにも含まれています リンゴの8倍の栄養素があり、オレンジの2倍のビタミンCを持っています。さらに、Kiwiは繊維含有量が高く、消化を促進し、血糖指数が低いためにインスリンピークを減らすことができます」と彼は説明します。
それだけでは不十分であるかのように、専門家は、キウイには酸化的損傷から保護し、免疫機能を改善するため癌のリスクや癌のリスクを防ぐのに役立つ抗酸化および抗炎症特性があると言います。 「さらに、キーイを定期的に消費します 体とコレステロールの脂肪を減らします」、ロハス博士は結論付けています。
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allvaro piqueras 彼はスポーツの専門家であり、過去5年間でフィットネス、栄養、その他の健康問題を専門としています。あなたの習慣の変化、食事の一部であるべき食品の特性、または身体的および身体的および科学的発見を促すことができるトレーニングルーチンを厳密に共有するために支配的な分野の新しい研究とトレンドに追いつくようにしてくださいメンタルウェル – あなたのような人々の存在。
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